Jak mam schudnąć i jeszcze urosnąć 10 cm w górę?

Mam 13 lat i jestem kobietą. Mam 164 cm wzrostu i ważę 83 kg. Chciałabym ważyć 55 kg i 175 cm wzrostu. W moim gimnazjum ciągle mówią że jestem gruba, a ja już nie chce być tak nazywana. Mówią tak na mnie już od 1 klasy w podstawówce ;( Chodzę do szkoły tanecznej 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny. W domu oczywiście tańczę do pop piosenek gdyż najbardziej odpowiada mi ta muzyka. Moja mama ma 162 cm wzrostu a mój tata 180 i ma otyłość. Proszę powiedzieć mi jakie mam robić ćwiczenia aby schudnąć z brzucha, pupy i nóg oraz jakie na wzrost. Bardzo proszę na szybką odpowiedź. Dziękuję.

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała jest bardzo duża, warto więc skonsultować się z lekarzem i dietetykiem.
Porozmawiaj o tym z rodzicami.

Co do aktywności fizycznej, dobre byłyby dla Ciebie zajęcia na basenie.
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl , niemniej mogą je wykonywać osoby zdrowe.

Ponieważ jesteś bardzo młoda, niezbędny jest nadzór rodziców (powinni oni sprawdzać, czy ćwiczenia wykonujesz prawidłowo - tak abyś nie wyrządziła sobie krzywdy).
Niezbędne jest ustalenie przyczyn tycia, niestety nie napisałaś nic na temat swoich nawyków żywieniowych, stąd nie jestem w stanie się do tego aspektu odnieść.
Masz jeszcze czas, aby urosnąć.

Odżywiaj się zdrowo i regularnie ruszaj, a Twoje kości będą mocne.
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam
------------------------
O wszystkim informuj rodziców.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę schudnąć? Czy powinnam więcej biegać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Muszę schudnąć, tylko jak mam to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Prawidłowa waga ciała przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak mam schudnąć, żeby nie ćwiczyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam szybko i skutecznie schudnąć? Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chcę schudnąć - jestem chłopakiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Da się schudnąć 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Jak mam schudnąć i jeszcze urosnąć 10 cm w górę?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

To już prawdziwa plaga. Do lekarzy trafia coraz więcej Polek z gigantycznymi guzami

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła