Jak mam schudnąć po ciąży przy astmie?
Witam! Moja waga to 76 kg przy wzroście 158, mam 25 lat, siedzę w domu i wychowuję dwoje dzieci. Dużo przytyłam w czasie ciąży, mam duży obwisły brzuch! Nigdy się nie odchudzałam, jestem chora na astmę. Jem dużo białego pieczywa, codziennie po kilka kromek do 7, piję kawę, herbatę, czasami jakiś sok, na obiad jem jedno danie, np. zupę lub ziemniaki z jakimś mięsem, lubię słodycze. Bardzo chcę schudnąć! Przed ciążą ważyłam 64 kg. Co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać w domu? Chcę schudnąć 10 kg. Proszę o pomoc!