Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 17,18 i znajduje się na 10 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy niedowagi i prawidłowej masy ciała.
Powinnaś zadbać aby w Twojej diecie znalazły się produkty tj. pełnotłuste przetwory mleczne, produkty mączne - kluski, pierogi, makarony, orzechy, suszone owoce, chude mięsa.

Unikaj żywności typu fast-food, która mimo że jest kaloryczna, zawiera także duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych - nie polecanych w zdrowej diecie.

Zapoznaj się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-dziecka

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia

Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia

Rola pęcherzyka żółciowego Pęcherzyk żółciowy, zwa

 Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc

 Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?

Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na

Jak mam schudnąć? Proszę o radę

Mam 13 lat 168 wzrostu i ważę 66 kg. Uprawiam wiele sportów a w szczególności pływanie od 6 lat. Ale mam fałdki na brzuchu i grube nogi. Chciałabym mieć płaski brzuch zgrabne nogi i ładna pupę.
13 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa
84 poziom zaufania

Witam,

W kształtowaniu dolnych partii ciała przydatne są spacery, jazda na rowerze (zimą na nartach, wciąganie sanek pod górkę, jazda na łyżwach), jogging, pływanie, gry w których musisz się szybko przemieszczać np. siatkówka, koszykówka.

Przykładowe ćwiczenia z serwisu www.abccwiczenia.pl (przeznaczone dla osób zdrowych, wykonywane pod nadzorem osoby dorosłej), pomocne w kształtowaniu ud i pośladków to:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem

Brzuszek wymodelujesz poprzez:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla

 Ból biodra - przyczyny i leczenie. Czym jest zwyrodnienie stawu biodrowego

Ból biodra - przyczyny i leczenie. Czym jest zwyrodnienie stawu biodrowego

Ból biodra może objawić się bólem w okolicach pach

 Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f

Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
umów wizytę
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza
umów wizytę
Anna Tomczyk
Anna Tomczyk Dietetyka, Łódź
umów wizytę
Mgr Jolanta Kempińska
Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań
umów wizytę
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Sama masa ciała 45 kg w odniesieniu do wieku jest prawidłowa, jednak nie można jej rozpatrywać bez znajomości wzrostu. Proszę uzupełnić informacje o wzrost.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

 Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć

Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć

Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Dietetyka

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka
umów wizytę
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka
umów wizytę
Mgr Laura Mętel
Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław
umów wizytę
Mgr Małgorzata Więch
Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe
umów wizytę

Popularne tematy

Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Ćwiczenia na brzuch • Dieta kardio • Substancje słodzące • Piramida zdrowego żywienia

Artykuły na ten temat

Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia • Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy • Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać? • Dieta hipolipemiczna • Produkty zakazane w diecie cukrzyka • Dieta dziecka chorego na cukrzycę • Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy • Wodniak pęcherzyka żółciowego - przyczyny, objawy i leczenie • Veganuary: idealny moment na dietę w stylu fleksi • Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy