Jak mam schudnąć? Proszę o konkretną radę
Ważę 44kg mam 160 cm wzrostu. Mam 14 lat
Błędy w dietach odchudzających
Twoje BMI wynosi 17,18 i znajduje się na 10 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy niedowagi i prawidłowej masy ciała.
Powinnaś zadbać aby w Twojej diecie znalazły się produkty tj. pełnotłuste przetwory mleczne, produkty mączne - kluski, pierogi, makarony, orzechy, suszone owoce, chude mięsa.
Unikaj żywności typu fast-food, która mimo że jest kaloryczna, zawiera także duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych - nie polecanych w zdrowej diecie.
Zapoznaj się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-dziecka
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga - czy ją mam? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ważę ok. 52 kg przy wzroście 172-173 cm. Czy to dobra waga? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć nie gwałtownie a skutecznie – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć? Jestem strasznie chudy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób odżywiać się aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć w krótkim czasie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia
Rola pęcherzyka żółciowego Pęcherzyk żółciowy, zwa
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt