Jak mam schudnąć? Proszę o konkretną radę
Ważę 44kg mam 160 cm wzrostu. Mam 14 lat
Twoje BMI wynosi 17,18 i znajduje się na 10 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy niedowagi i prawidłowej masy ciała.
Powinnaś zadbać aby w Twojej diecie znalazły się produkty tj. pełnotłuste przetwory mleczne, produkty mączne - kluski, pierogi, makarony, orzechy, suszone owoce, chude mięsa.
Unikaj żywności typu fast-food, która mimo że jest kaloryczna, zawiera także duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych - nie polecanych w zdrowej diecie.
Zapoznaj się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-dziecka
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga - czy ją mam? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga - jak mam przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ważę ok. 52 kg przy wzroście 172-173 cm. Czy to dobra waga? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co jeść aby przytyć ? Dieta lekkostrawna – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób odżywiać się aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć? Jestem strasznie chudy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć nie gwałtownie a skutecznie – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia
Rola pęcherzyka żółciowego Pęcherzyk żółciowy, zwa
Dieta hipolipemiczna
Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski
Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc