Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Pani BMI wynosi 21,91. Odpowiada to prawidłowej masie ciała. Nie musi się Pani odchudzać. Polecałabym jedynie zwiększenie aktywności fizycznej i unikanie kalorycznej żywności.
Pisała Pani, że nie ma siły ćwiczyć po pracy. Proszę więc wstawać wcześniej (przed pracą) i wygospodarować 30 minut na gimnastykę. To na pewno zaowocuje!
Wyeliminować należy: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe, słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
W Pani diecie zdecydowanie brakuje warzyw i owoców, oraz produktów mlecznych:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite....
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak dobrze i szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pomóżcie, chcę schudnąć! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść, by schudnąć i czuć się komfortowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić aby schudnąć 10-15kg w 3 miesiące? Tak się nie da? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? W razie potrzeby mogę nawet odstawić słodycze – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 10kg w 1-2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ma schudnąć nastolatka? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem mężczyzną jak mam skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć, by zniknęły te wałki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Przepis na odchudzający koktajl bananowy. Działa cuda!
Koktajl bananowy - składniki Sieć podbija nowy tre
Nie masz czasu na zdrowe życie? Zmień to
Wydaje ci się, że nie masz czasu na zdrowy tryb ży