Jak mam się odżywiać aby schudnąć do wakacij?
Witam!
Ważę 56kg najbardziej zależy mi na tym aby mój brzuch stal się mniejszy, mam 14lat , jestem dziewczyną, na śniadanie zazwyczaj jadam płatki fitness, następnie w szkole po 3 lekcji bułkę razową lub chleb z serkiem Turkiem lub z szynką.. Obiad jem w szkole wiec są to przeróżne dania.. Staram się jeść tylko zupę. Między posiłkami podjadam, najczęściej są to batoniki, chipsy, czekolada, żelki, draże bądź pistacje...Kolacje jem miedzy godzina 19, a 20 niekiedy jem jajecznice z szynka i pieczarkami lub chleb biały ..
Najczęściej chodzę spać miedzy godzina 22, a 23 więc w miedzy czasie coś podjadam:/. Chodzę do klasy sportowej wiec mam codziennie po 2wf, na którym ćwiczę, jak przyjdę do domu i mi się chce to robie 10-20 brzuszków z przerwami 5-10sec. Próbowałam się ograniczać ze słodyczami ale nic z tego.. Zawsze jak mam ochotę na cos słodkiego to nie mogę się powstrzymać.. W mojej rodzinie tylko dziadek cierpi na otyłość ale to od około 10lat ponieważ nie może się zbytnio ruszać i utył..
