Jak mam "stracić" trochę tłuszczu?

Witam !! Mam 17 lat, 182cm wzrostu oraz wazę 102kg :/ Chciałbym zrzucić nieco tłuszczu. Chodziłem na siłownię - efekty było widać ale po rozpoczęciu szkoły technicznej brakuje mi czasu na jakiekolwiek ćwiczenia. Nie obżeram się, nie jadam słodyczy, piję duże ilości wody, a waga stoi w miejscu. Co zrobić aby zrzucić co najmniej 15kg ? Zażywać jakieś reduktory tłuszczu? Proszę o odpowiedź.
17 LAT ponad rok temu

Antykoncepcja po

Niestety, czasami niektóre metody zabezpieczenia przed ciążą zawodzą, może dojść do pęknięcia prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja ?po? czy antykoncepcja ratunkowa.

Witam,

W chwili obecnej można u Ciebie stwierdzić otyłość.
Konieczna jest wizyta kontrolna u lekarza i w razie możliwości - u dietetyka.
Trzeba przeanalizować, jakie ewentualne błędy popełniasz i co powoduje, że tyjesz (być może przyczyną jest jakieś zaburzenie w funkcjonowaniu organizmu).
O tym, co może skutkować przybieraniem na wadze przeczytasz tu:

http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

Myślę, iż żadne reduktory tłuszczu nie zastąpią zdrowego odżywiania i regularnie podejmowanej aktywności.
Każdego dnia znajdziesz choćby odrobinę czasu na ruch.
Przeanalizuj ile spędzasz go przed komputerem, grami, czy telewizorem?

Odnośnie zdrowego żywienia przeczytasz tu:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
O istotności regularnego odżywiania:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
O tym, czego unikać:
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie

Pamiętaj, że pozostajesz pod opieką rodziców i to z nimi musisz wszystko uzgadniać.
Nie odchudzaj się na włąsną rękę.
Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty