Jak mam szybko schudnąć i nie jeść słodyczy?
Witam,
Mam na imię Iwona. Mam 36 lat, 166 cm wzrostu i ważę 78 kg. Trzy lata temu rzuciłam palenie papierosów i by zaspokoić głód nikotynowy zaczęłam jeść duże ilości jedzenia. Chipsy, fast foody, słodycze. I tak jest do tej pory, chociaż już nie czuję potrzeby palenia papierosów. Można powiedzieć, że jedzenie tych rzeczy weszło mi w nawyk. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły. Ja nie choruję na żadne przewlekłe choroby.
Jem posiłki bardzo nieregularnie. Np. śniadania nie zjem tylko wypiję kawę, a za dwie godziny zjem trzy lub cztery ciastka (pączki, drożdżówka, ptyś), potem za jakiś czas zjadam cztery lub pięć kawałków chleba, a na kolacje np. dużą paczkę chipsów, chleb, słodycze, cola, cztery lub pięć pomarańczy, a nieraz się zdarza że zjadam budyń na mleku z gęstym syropem wiśniowym. W weekend jem np. o dwunastej obiad (ziemniaki, kotlet lub inne mięso i jakaś surówka (np.buraczki), i znowu przychodzi wieczór i jadam to co w powszedni dzień.
Aktywności fizycznej nie mam żadnej, bo jestem leniwa. Przed wzrostem mojej wagi ważyłam około 60 kg. Bardzo chciałabym wrócić do tej wagi, bo źle się czuję teraz z moim obecnym ciałem.
Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję. Pozdrawiam
