Witam Cię serdecznie,
O tym, jakie działania powinnaś podjąć w związku z bardzo dużą masą ciała, pisałam tu:
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-szybko-schudnac-33
Nie wiem nic na temat tego, jak się odżywiasz, nie jestem więc w stanie wychwycić ewentualnych błędów, które popełniasz.
Serwis poświęcony ćwiczeniom znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Znajdziesz tam przydatne informacje oraz przykładowe ćwiczenia wraz z opisem prawidłowego ich wykonania.
Jeśli cierpisz na jakieś schorzenie przed włączeniem ruchu powinnaś porozmawiać z rodzicami (ewentualnie z lekarzem).
Posiłki powinnaś jadać co ok. 3 godziny, licząc od śniadania.
Łączna ilość, która ułatwi zachowanie masy ciała na odpowiednim poziomie to 4-5 dziennie.
Pamiętaj, aby się nie przejadać i nie podjadać między posiłkami.
Pozdrawiam
__________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
