Jak mogę efektywnie schudnąć 5 kg?

Witam, mam 12 lat. Trenuję piłkę nożną i na treningach szybko się meczę. Mam 155 cm wzrostu i ważę 61 kilogramów. Koledzy się ze mnie naśmiewają, a jak jeżdżę na mecze, to szybko schodzę na ławkę, bo nie wytrzymuję. Co mogę zrobić, żeby przez te wakacje schudnąć co najmniej 5 kg!?
12 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa
84 poziom zaufania

Witam,

Przede wszystkim prosiłabym Cię o udanie się na konsultację lekarską, w celu określenia przyczyn szybkiego męczenia się.
Być może np. cierpisz na anemię.
Koniecznie trzeba to ustalić.
Rozmawiałeś o swoim problemie z rodzicami?
Jeśli nie, zrób to niezwłocznie.
Zasady prawidłowego żywienia znajdziesz pod linkiem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam

P.S
Nie przejmuj się uwagami kolegów. 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie

"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie

Bartłomiej Nowosielski to aktor filmowy i teatraln

 Jak najdłużej być z córką?

Jak najdłużej być z córką?

Każda osoba choruje inaczej. W sumie nie wiadomo,

Trzeźwy alkoholik: nie piję od 10 lat, ale każdego dnia walczę

Trzeźwy alkoholik: nie piję od 10 lat, ale każdego dnia walczę

- Gdy rozpadła się moja rodzina, gdy straciłem pra

Popularne tematy

Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w chorobie wrzodowej • Barwniki i konserwanty • Zioła na odchudzanie

Artykuły na ten temat

"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie • Jak najdłużej być z córką? • Trzeźwy alkoholik: nie piję od 10 lat, ale każdego dnia walczę • Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • "Od października nie miałam jeszcze takiego dnia, żeby nic mnie nie bolało". Historie młodych ludzi, którzy walczą z long COVID • Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce? • "Życie na wózku może dawać spełnienie". Oleg Nowak, czyli "Lekarz na kółkach", o życiu bez ograniczeń • Marzyła o karierze sportowca. Przez błąd lekarzy Ewelina przeszła udar, sepsę, zakrzepicę • Koronawirus w Polsce. Polacy nie przestrzegają kwarantanny? "Starają się kombinować, nie odbierają od nas telefonów"
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy