Jak mogę pozbyć się lęków przed rozmowami w miejscach publicznych?
Witam,
Chciałbym uzyskać poradę jak mogę pozbyć się lęków przed rozmowami w miejscach publicznych oraz stanem tzw. zawieszenia. Od dłuższego czasu nie potrafię rozmawiać ze znajomymi lub obcymi mi osobami np. jadąc tramwajem do pracy. Mam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą, słuchają mnie i wyłapują moje błędy. Nie potrafię nawet porozmawiać z bliską osobą przez telefon w takim miejscu. Co do tzw. zawieszania się, to miewam sytuacje że rozmawiając myślę o czymś innym i odpływam, wyłączam sie.
