Twoje BMI wynosi 25,95 i znajduje się powyżej 97 percentyla. Oznacza to, że występuje u Ciebie otyłość. Powinnaś wraz z rodzicami udać się do dietetyka aby na podstawie niezbędnych wywiadów - żywieniowego i zdrowotnego mógł ustalić dla Ciebie plan dietetyczny. Powinnaś schudnąć, gdyż otyłość w Twoim wieku jest przyczyną wielu zaburzeń występujących w dorosłym życiu.
Jednak nie zalecam stosowania diet dla dorosłych.
Przeczytaj artykuł
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym
Zrezygnuj z produktów smażonych, tłustych, produktów typu fast-food - pizza, kebab, hamburgery, frytki itp., chipsów, przekąsek, cukru i słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych, słodzonych gazowanych napojów. Soki owocowe zastąp wodą mineralną, płatki kukurydziane owsianymi lub żytnimi.
Postaraj się także być aktywną. Znajdź zajęcia sportowe, na które będziesz uczęszczała regularnie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
