Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Twoje BMI wynosi 26,83 i znajduje się powyżej 97 percentyla. Oznacza to, że występuje u Ciebie otyłość.
Powinnaś zastosować zdrową i zbilansowaną dietę, którą uzyskasz od dietetyka. Na taką konsultację powinnaś udać się z rodzicami lub opiekunami.
Do stosowania diety należy koniecznie dołączyć aktywność fizyczną. Sport musi być uprawiany regularnie.
Polecam zapoznanie się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga
Opisany jadłospis ma kilka błędów - spożywasz tłuste mięsa, a w Twojej diecie powinny dominować chude.
Powinnaś używać ograniczone ilości masła, np. 1/2 łyżeczki na kanapkę.
Spożywasz za mało posiłków, w zdrowej diecie powinny znaleźć się od 4-5 posiłków dziennie.
Spożywanie słodyczy nie sprzyja odchudzaniu, owszem organizm potrzebuje węglowodanów, ale głównie tych złożonych (występujących w razowym pieczywie, grubych kaszach, razowych makaronach, brązowym ryżu), a nie cukrów prostych - zawartych gł. w słodyczach. Powinnaś je ograniczyć.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak w miesiąc schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Prawidłowa waga: jak zdrowo schudnąć w wieku 12 lat? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak mogę schudnąć 4-5 kg w miesiąc i czy jest to możliwe? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć 6 kg w 2 tygodnie ? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mogę schudnąć około 5 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chciałabym schudnąć ponieważ widzę, że jestem za gruba. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć 10 kg w miesiąc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić, aby schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mogę schudnąć 20 kg do czerwca? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep