Zapytaj lekarza

1 , 0 3 1 , 9 9 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch?

Ważę 65 kg, mam 15 lat. Jestem chłopakiem, nie jestem zbyt leniwy, ale zdarza mi się przesiedzieć przed komputerem. Lubię spędzać czas na dworze i na basenie (chodzę raz na tydzień). Zawsze chciałem schudnąć, ale jakoś nie wiedziałem jak. Wstydzę się mojego ciała, gdyż mam tzw. oponkę. Nie mam zbyt dużego brzucha, ale jak patrzę na innych, to się bardzo krępuje. Z tego co wiem, nie jestem otyły i jeszcze nigdy nie byłem u lekarza. Na każde śniadanie jadam przeważnie jogurt, na obiad kilka ziemników i kotlet, a na kolację dwie bułki, najczęściej z szynką i ogórkiem. Czasami chodzę do fast-foodu, ale nie jem tam dużo. Z góry dziękuję ; )
15 LAT ponad rok temu

Dieta osoby chorej na cukrzycę

Jak powinna odżywiać się osoba chora na cukrzycę? Czy jej dieta musi być rygorystyczna? Na temat diety cukrzyka wypowiada się ekspert - prof. Krzysztof Strojek, diabetolog.

Witam,

Prosiłabym Cię o uzupełnienie informacji, ponieważ nie napisałeś swojego wzrostu, a jest mi to potrzebne do określenia, czy rzeczywiście masz nadwagę.
Odnośnie "brzuszka" zajrzyj na: www.abccwiczenia.pl
Przykładowe z ćwiczeń:

http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
(Pamiętaj, aby przed ich podjęciem, porozmawiać z rodzicami, czy nie cierpisz na jakieś schorzenia uniemożliwiające podejmowanie takiego rodzaju aktywności, np. masz problemy z kręgosłupem).

Odnośnie odżywiania zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam 

P.S
Po uzupełnieniu danych, napisz proszę jeszcze raz.
 

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy