Jak mogę schudnąć? Mam 13 lat

Witam! Mam 13 lat i ważę przeważnie w granicach 50 kg. Mam wzrost ok. 155 cm. Czy moja waga jest zbyt duża do wieku i wzrostu. Chciałabym schudnąć 2 lub 3 kg jeśli nie troszeczkę więcej. Niestety nie określę o której jem dokładnie i co ponieważ mam różne rzeczy na śniadanie, obiad i kolację. Bardzo proszę o pomoc w stracie troszeczkę tłuszczyku. (proszę o radę bez żadnych opiekanych czy smażonych rzeczy ponieważ w domu gotuje moja macocha i nie mogę jej powiedzieć co ja będę jadła;)). Z góry dziękuje i pozdrawiam.
13 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa
84 poziom zaufania

Witam.

Twoje BMI odniesione do siatki centylowej świadczy o tym, iż proporcja masy ciała do pozostałych parametrów jest prawidłowa.
Nie masz nadwagi.

Nie odchudzaj się, ponieważ Twój organizm potrzebuje energii do wzrostu i rozwoju.
Uczysz się, jesteś aktywna dlatego powinnaś się zdrowo odżywiać.

Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Powinnaś zachować ok. 3-godzinne odstępy między posiłkami.
Ich łączna zalecana liczba to 5 dziennie.

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

 Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

 Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

Popularne tematy

Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Dieta w nadciśnieniu • Warzywa • Dieta niskotłuszczowa

Artykuły na ten temat

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje? • Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić? • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował • Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką • Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych • Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy