Jak mogę schudnąć? Proszę o dietę
Ważę 65 kg przy wieku 13 lat, mój wzrost wynosi 155 cm i chciałabym schudnąć 25 kg byłam u dietetyka, ale rodzice zrezygnowali. Może zna ktoś skuteczne diety dla nastolatków.
Dieta 1000 kalorii
Witaj,
Twoje aktualne BMI (27) na siatkach centylowych znajduje się powyżej 97 centyla, co oznacza, że występuje u Ciebie otyłość. Przy znacznym nadmiarze kg zaleca się pozbywanie się ich pod okiem specjalisty np. dietetyka. Nie znam powodu, dla którego rodzice zrezygnowali z pomocy specjalisty, warto jednak jeszcze raz rozważyć tę drogę.
W Twoim wieku przeciwwskazane są tzw. diety odchudzające. Dobre efekty przynosi jedynie połączenie mądrego odżywiania ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Zapoznaj się z piramidą zdrowego żywienia i stosuj się do zawartych w niej zaleceń.
Powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć - dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Nadwaga - jaka powinna być moja odpowiednia waga? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć 25 kg w ok. 4 miesiące? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Moja waga jest dobra czy mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Jaka dieta? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy w moim wieku mogę stosować diety? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, wzrost 155 i wagę 42kg. Czy to dobrze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy jestem za gruba? Jak schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow