Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Myślę, że nie masz się czego wstydzić, powinnaś pokochać swoje ciało i zaakceptować je.
To pierwszy krok do szczęścia i zadowolenia z siebie.
Na pewno nie musisz się odchudzać.
Odnośnie zaleceń co do diety dla nastolatek, znajdziesz je w Piramidzie IŻŻ dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Tak powinna wyglądać Twoja dieta.
Jak widzisz warzywa i owoce znajdują się prawie u samej podstawy codziennego żywienia, dlatego też powinny być przez Ciebie spożywane często i w dużych ilościach (ilość porcji obrazuje Piramida).
Także głowa do góry i ciesz się wakacjami.
Pozdrawiam
P.S
O wszystkich działaniach powinnaś koniecznie informować rodziców.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odchudzać, żeby uchronić się przed efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dobrze ważę? Czy może jednak za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć z brzucha i nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska