Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam,
Twoje BMI wynosi 18,91.
Na siatce centylowej odpowiada to 25-50 centylowi.
Nie powinnaś się odchudzać.
Nie polecam suplementów błonnika.
Możesz go dostarczyć wraz z produktami naturalnymi: warzywami, owocami, kaszami, czy pieczywem pełnoziarnistym.
Podobny efekt daje dodatek otrąb do potraw.
Żucie gumy powoduje stymulowanie ślinianek do wydzielania śliny.
Może to wpłynąć na łaknienie.
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
POZDRAWIAM
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinna ważyć 12-latka i jakie ćwiczenia może wykonywać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Sposoby na pozbycie się brzucha dla 13-latki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jakie ćwiczenia, by schudnąć 5 kg z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam schudnąć? I jak mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć z ud i brzucha oraz pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć w brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się łaknienia i schudnąć? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Codzienne żucie gumy – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- W jaki sposób mogę schudnąć 3 kilogramy ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób