Jak mogę schudnąć z pośladków i łydek? Czy moja waga jest odpowiednia?

Mam 13 lat i ważę 54 kg przy wzroście 160 cm. Jestem aktywna fizycznie, prócz tego, że ćwiczę ostro na wf., to uprawiam także sport w domu. Moja mama jest szczuplejsza ode mnie, a tata też jest chudy, tylko ma muskuły. Codziennie jem 3 posiłki: obiad, kolacja i niekiedy śniadanie, a jak nie śniadanie, to jem słodycze, ale to bardzo rzadko, raz na dwa tygodnie. Wszystko mi pasuje, ale te nogi... One są grube. Chciałabym schudnąć z nich... Proszę doradzić mi, co mam robić, bo ćwiczyłam bardzo dużo na nie, ale nie pomogło. Co mam robić? Nie chcę mieć grubych nóg...

13 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!

Twoje BMI wynosi 21. Na siatce centylowej jest to obszar 75 centyla. Twoja masa ciała jest prawidłowa. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moja waga jest proporcjonalna do wieku i wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy jestem gruba czy może moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy moja waga jest prawidłowa? Może powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Odżywiam się zdrowo i ćwiczę - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak ma schudnąć 13-latek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Problemy z jedzeniem - opycham się w nocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
145 cm, 35 kg - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Moja waga jest dobra czy mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy to może oznaczać nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na

Czy moja waga jest odpowiednia? Jak schudnąć?

9 marca będę miała 14 lat. Ważę chyba 56 kg, nie wiem dokładnie ale raczej tak i mam 167 cm wzrostu. Nie wiem czy to nie za dużo! Przeszkadzają mi moje uda, brzuch i boki. W talii mam ok 80. Tego wg. nie jestem pewna. Nie chce już tak wyglądać, chcę schudnąć trochę. Najgorsze są boki i uda ;((. Co mogę zrobić? Bardzo lubię słodycze nie mogę się powstrzymać. Nie mam chyba silnej woli. Ale chcę spróbować. Tylko chciałabym taką dokładną dietę dostać taką np. że co mam jeść o której godzinie w ciągu dnia i + ćwiczenia. Ale za darmo od specjalisty. Tylko taką dobrą. Bardzo proszę o pomoc ;))

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych zarówno Twoja masa ciała jak i wzrost oscylują około 75 centyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa w stosunku do wieku. Ponadto wartości masy ciała i wzrostu są do siebie proporcjonalne, co oznacza, że rozwijasz się harmonijnie. Zdecydowanie nie powinnaś się zatem odchudzać! Pamiętaj jednak o zasadach zdrowego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moja waga jest odpowiednia do wieku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Odpowiednia masa ciała dla 12-latki – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć - problemy z akceptacją wagi – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy to odpowiednia waga dla 10-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Prawidłowa waga - 12 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Powinnam się odchudzać czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Mam 12 lat i chciałabym schudnąć: jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Masa ciała nastolatki - czy jest właściwa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Obwód szyi może ostrzegać o chorobie serca

Naukowcy zbadali zależność miedzy obwodem szyi, a

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Czy moja waga jest odpowiednia? Jak mogę schudnąć, skoro się sobie nie podobam?

Jestem 16-letnią kobietą o wzroście 169-170cm. ważę ok. 58-59kg. Od długiego czasu chcę schudnąć, każdy mówi, że nie mam z czego, że jestem chuda, itp. ale się sobie nie podobam. Nawet wymuszałam już wymioty po jedzeniu lub zamiast zjeść coś, to piłam wodę, ale jak doszły do tego myśli o samobójstwie, to zaprzestałam, ale nadal się sobie nie podobam. Dużo spaceruję, ćwiczę 4 razy w tyg. na WF-ie. I od ponad 6 miesięcy robię brzuszki i krążenia biodrami, do tego z 2 tyg. temu zaczęłam skakać na skakance. Ale mam problem z panowaniem nad jedzeniem. Jak zobaczę coś słodkiego to nie mogę sobie tego odmówić. Co mogę zrobić, żeby schudnąć?

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała jest jak najbardziej odpowiednia.
Na pewno nie powinnaś się odchudzać!
Możesz jedynie modelować sylwetkę za pomocą ćwiczeń (jeśli nie jesteś z niej zadowolona).
Polecam Ci serwis www.abccwiczenia.pl

Proponowałabym Ci zapoznanie się z Piramidą Zdrowego Żywienia.
Jest ona dostępna pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Nie przejmuj się masą ciała!
Naprawdę nie masz ku temu powodów!

Pozdrawiam Cię ciepło