Witam,
W chwili obecnej masz "lekką" nadwagę, którą z łatwością zlikwidujesz, jeśli:
- będziesz jadała posiłki o stałych porach (łącznie 4-5 dziennie, każdy co ok. 3h)
- będziesz unikała jedzenia tuż przed zaśnięciem
- nie będziesz podjadała między głównymi posiłkami
- postarasz się wyeliminować kaloryczne produkty: http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
- wyeliminujesz cukier dodawany do herbaty oraz inne słodzone napoje
- zwiększysz spożycie warzyw
- będziesz unikała tłustych, smażonych dań typu kotlet schabowy
- będziesz spożywała różnorodne i zdrowe produkty: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
- zadbasz o codzienną aktywność fizyczną (www.abccwiczenia.pl)
Pozdrawiam
_______________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć. Jaka dieta będzie się dla mnie nadawała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć skutecznie 20kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Jakieś rady? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Jaka najlepsza dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla piętnastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta pozwala na szybkie odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
10 sposobów na lepszy sen
Niebieskie światło nie sprzyja przespanej nocy Czy
Uważaj na te produkty. Możesz cały dzień spędzić w toalecie
Co wywołuje biegunkę? Niektóre osoby mogą bez prob
Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski
Dieta cukrzycowa jest specjalnie ułożonym planem,