Jak mogę sobie poradzić z moim zmęczeniem w pracy?

Witam. Mam 21lat i pracuje na 3 zmiany. Co tydzień inna zmiana. Teraz mam tydzień z nockami i strasznie czuje się osłabiona,bardziej zmęczona. Aby w pracy nie zasnąć pije energetyki. Sobie nie radzę z tą zmiana. Jak sobie poradzić na nocnej zmianie ?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Neurologia Interna Medycyna rodzinna Ciągłe zmęczenie Osłabienie

Paweł Żmuda-Trzebiatowski

90 poziom zaufania

proszę rozważyć zmianę pracy

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Praca zmianowa: jakich tabletek na sen używać? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Jak stosować dietę w przypadku osoby pracującej na trzy zmiany? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Skurcze mięśni, drętwienie rąk i zmęczenie a praca w nocy – odpowiada Dr n. med. Łukasz Kmieciak
Jak mam poradzić sobie z taką sytuacją w pracy? – odpowiada Dr Mieczysław Bakun
Praca przyczyną bezsenności? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego nie mogę poradzić sobie z sennością? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak poradzić sobie z tą sennością? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak mogę leczyć moje zaburzenia snu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Odżywianie przy pracy nocnej – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
Odżywianie podczas nocnej zmiany w pracy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"

Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam"

Mają dwadzieścia i trzydzieści kilka lat. Zanim za

Zrób to przed pójściem do łóżka. W końcu wyśpisz się jak dziecko

Zrób to przed pójściem do łóżka. W końcu wyśpisz się jak dziecko

Doktor Karan Rajan na swoim kanale zaprasza specja

Sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność

Bezsenność może oznaczać brak lub niewielką ilość

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ból głowy • Zawroty głowy • Przeziębienie • Sepsa • Gruźlica • Grypa • Badanie krwi • Bakteryjne zapalenie opon mózgowych • Świńska grypa • Senność • Dreszcze • Biegunka podróżnych • Choroba mikrofalowa • Drżenie rąk • Leukopenia • Napadowe czerwienienie się (rumień) twarzy • Szczepienia • Niedoczynność kory nadnerczy • Nieżyt nosa • Katar • Udar cieplny i słoneczny • Testy z krwi badające swoiste przeciwciała • Zespół Guillaina-Barrego • Medycyna środowiskowa • Badanie kału • Reanimacja

Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam" • Zrób to przed pójściem do łóżka. W końcu wyśpisz się jak dziecko • Sposoby na bezsenność • Jak walczyć z jet lag? • Zawody, które powodują problemy ze snem • Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy • Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD) • 10 sposobów na zszargane nerwy • Poroniła w 8 tygodniu. Swoją historią podzieliła się w sieci i zjednoczyła wiele kobiet • Bezsenność. Przypadłość, której warto się pozbyć

Co mam robić po takim urazie głowy? • Czy możliwe, że diagnoza o upośledzeniu jest prawidłowa? • Czy powinnam udać się z tymi problemami do psychiatry? • Dlaczego mam ten ból głowy po treningu siłowym? • Czy ten ból jest wynikiem uderzenia? • Dlaczego miałam te zawroty głowy? • Dlaczego moje sny są tak realistyczne? • Czy ten lek jest skuteczny w leczeniu silnych zaburzeń lękowych? • Co oznacza ten opis wyniku badania przy podejrzeniu ADHD? • Dlaczego może pojawić się u mnie afazja?

Dr n. med. Anna Błażucka – Neurolog, Warszawa • Lek. Małgorzata Krześniak-Bohdan – Nefrolog, Gdańsk • Lek. Albert Boguszewski – Neurologia, Lublin • Artur Fussek – Neurologia, Rzeszów