Witam,
Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zwiększenie aktywności fizycznej.
Korzystne byłoby dla Ciebie udanie się do klubu fitness, gdzie trener podpowie jakie ćwiczenia wykonywać, by:
a. nie przeciążyć się,
b. wymodelować wspomniane przez Ciebie partie ciała.
Są ćwiczenia, które naprawdę mogą pomóc (np. napieranie siłą mięśni na piłkę).
Pamiętaj, aby zrezygnować z kalorycznych produktów.
Zapomnij o:
- chipsach,
- innych słonych przekąskach,
- słodzonych napojach,
- czekoladzie i słodyczach,
- fast-foodach.
Poproś rodziców, aby udali się z Tobą na konsultację lekarską.
Warto sprawdzić, czy Twój organizm funkcjonuje prawidłowo.
Piramida Zdrowego Żywienia dostępna jest pod linkiem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Pozdrawiam
P.S
Pamiętaj, aby o wszystkim informować rodziców.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć w talii i na udach! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? Co robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy da się schudnąć skacząc na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć - jestem chłopakiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
8 zdrowotnych trendów na 2016 rok
Moda na zdrowie Na szczycie listy postanowień nowo
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.