Witam,
Zabrakło informacji o Twoim wzroście.
Po uzupełnieniu danych proszę o ponowne zadanie pytania.
Jesteś bardzo młoda i diety w Twoim wieku nie są zalecane.
Jeśli uważasz, że masz problem z masą ciała, koniecznie porozmawiaj o tym z rodzicami.
Zajrzyj na: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
W Twojej diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: warzywa, owoce, produkty zbożowe (najlepiej pełnoziarniste), chude mięso/jaja/nasiona roślin strączkowych (wymiennie), mleko i nabiał (mogą być odtłuszczone), tłuszcze (masło,margarynę, oleje roślinne).
Koniecznie ureguluj pory posiłków.
Optymalna ilość to 5 posiłków dziennie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bardzo proszę o radę, jak schudnąć parę kilo? Bardzo proszę o pomoc i odpowiedź – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić parę kilo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić parę kilo z ud i mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mogę schudnąć i zrzucić tłuszcz? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w 7 miesięcy parę kilo? Bardzo proszę o pomoc – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zrzucić parę kilo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko mogę zrzucić parę kilo i schudnąć z brzucha i całych nóg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić parę kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mogę schudnąć? proszę o odpowiedź – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak stracić parę kilo oraz brzuszek ? – odpowiada Agnieszka Kuczewska