Jak można szybko schudnąć 10 kg?
Witam Mam 16 lat, ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Chciałabym schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie. Jeszcze nie próbowałam, żadnego sposobu. Proszę pomóżcie. Jestem gotowa na wszystko...
Witam Mam 16 lat, ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Chciałabym schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie. Jeszcze nie próbowałam, żadnego sposobu. Proszę pomóżcie. Jestem gotowa na wszystko...
Witam,
Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowemu stosunkowi masy ciała do: wieku, wzrostu i płci. Nie ma więc powodów do odchudzania. W Twoim przypadku istotniejsze jest skupienie się na unikaniu tycia (na siatce centylowej „zbliżasz się” w kierunku nadwagi).
Osiągniesz to:
- jadając regularnie http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
- zdrowo się odżywiając https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
- regularnie ćwicząc http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Nie zaszkodzi także odwiedzić lekarza i dietetyka. Taka konsultacja pozwoli ocenić stan zdrowia i „wyłapać” ewentualne błędy żywieniowe.
Pozdrawiam
Przed podjęciem jakichkolwiek działań, powinnaś wcześniej porozmawiać z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow