Jak można szybko schudnąć 10 kg?
Witam Mam 16 lat, ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Chciałabym schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie. Jeszcze nie próbowałam, żadnego sposobu. Proszę pomóżcie. Jestem gotowa na wszystko...
Witam,
Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowemu stosunkowi masy ciała do: wieku, wzrostu i płci. Nie ma więc powodów do odchudzania. W Twoim przypadku istotniejsze jest skupienie się na unikaniu tycia (na siatce centylowej „zbliżasz się” w kierunku nadwagi).
Osiągniesz to:
- jadając regularnie http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
- zdrowo się odżywiając https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
- regularnie ćwicząc http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Nie zaszkodzi także odwiedzić lekarza i dietetyka. Taka konsultacja pozwoli ocenić stan zdrowia i „wyłapać” ewentualne błędy żywieniowe.
Pozdrawiam
Przed podjęciem jakichkolwiek działań, powinnaś wcześniej porozmawiać z rodzicami.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 14 lat, 172 cm, 90 kg. Czy mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z 58 do 53 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Jakieś rady? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co robić? Moja waga się zatrzymała – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak najszybciej schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w brzuchu i biodrach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak szybko schudnąć w wieku siedemnastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow