Jak można szybko schudnąć 10 kg?
Witam Mam 16 lat, ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Chciałabym schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie. Jeszcze nie próbowałam, żadnego sposobu. Proszę pomóżcie. Jestem gotowa na wszystko...
Dieta 1000 kalorii
Witam,
Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowemu stosunkowi masy ciała do: wieku, wzrostu i płci. Nie ma więc powodów do odchudzania. W Twoim przypadku istotniejsze jest skupienie się na unikaniu tycia (na siatce centylowej „zbliżasz się” w kierunku nadwagi).
Osiągniesz to:
- jadając regularnie http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
- zdrowo się odżywiając http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
- regularnie ćwicząc http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Nie zaszkodzi także odwiedzić lekarza i dietetyka. Taka konsultacja pozwoli ocenić stan zdrowia i „wyłapać” ewentualne błędy żywieniowe.
Pozdrawiam
Przed podjęciem jakichkolwiek działań, powinnaś wcześniej porozmawiać z rodzicami.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- 14 lat, 172 cm, 90 kg. Czy mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z 58 do 53 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy możliwe jest, by nastolatka schudła aż 14 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mieć szczupłe uda i płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak mogę to szybko i skutecznie osiągnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak i co mam robić, żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 49 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10-15 kg w niecałe 3 tyg.? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i