Jak można szybko schudnąć 10 kg?

Witam Mam 16 lat, ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Chciałabym schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie. Jeszcze nie próbowałam, żadnego sposobu. Proszę pomóżcie. Jestem gotowa na wszystko...

16 LAT ponad rok temu

Witam,

Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowemu stosunkowi masy ciała do: wieku, wzrostu i płci. Nie ma więc powodów do odchudzania. W Twoim przypadku istotniejsze jest skupienie się na unikaniu tycia (na siatce centylowej „zbliżasz się” w kierunku nadwagi).

Osiągniesz to:
- jadając regularnie http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
- zdrowo się odżywiając https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
- regularnie ćwicząc http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia

Nie zaszkodzi także odwiedzić lekarza i dietetyka. Taka konsultacja pozwoli ocenić stan zdrowia i „wyłapać” ewentualne błędy żywieniowe.

Pozdrawiam

Przed podjęciem jakichkolwiek działań, powinnaś wcześniej porozmawiać z rodzicami.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty