Zapytaj lekarza

7 3 9 , 9 2 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak można szybko schudnąć 10 kg?

Witam Mam 16 lat, ważę 60 kg przy wzroście 160 cm. Chciałabym schudnąć 10 kg w jak najszybszym czasie. Jeszcze nie próbowałam, żadnego sposobu. Proszę pomóżcie. Jestem gotowa na wszystko...

16 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Witam,

Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowemu stosunkowi masy ciała do: wieku, wzrostu i płci. Nie ma więc powodów do odchudzania. W Twoim przypadku istotniejsze jest skupienie się na unikaniu tycia (na siatce centylowej „zbliżasz się” w kierunku nadwagi).

Osiągniesz to:
- jadając regularnie http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
- zdrowo się odżywiając http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
- regularnie ćwicząc http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia

Nie zaszkodzi także odwiedzić lekarza i dietetyka. Taka konsultacja pozwoli ocenić stan zdrowia i „wyłapać” ewentualne błędy żywieniowe.

Pozdrawiam

Przed podjęciem jakichkolwiek działań, powinnaś wcześniej porozmawiać z rodzicami.

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy