Jak nabrać pewności siebie w kontaktach z innymi ludźmi?

Witam, bardzo często boję się odezwać w rozmowie z innymi ludźmi, zaczynam analizować wszystko i wychodzi na to, że w ogóle się nie odzywam, żeby uniknąć wyśmiania. Znowu, jak już coś powiem, to po pierwsze bardzo często okazuję się, że powiedziałam coś nieodpowiedniego, a po drugie od razu besztam się za to w głowie i myślę "Jezu, czemu ja to powiedziałam? Nie mogłam zatrzymać tego dla siebie?". Cały czas chodzę zestresowana i mam wrażenie, że ludzie cały czas się na mnie patrzą i oceniają. To jest takie męczące. Takich rzeczy jest więcej, jak momenty kiedy odpływam i mija trochę czasu zanim znowu jestem przytomna, albo non stop płaczę. Przeniosłam się do nowej klasy i nie potrafię (i z jednej strony nie chcę, chociaż z drugiej strony chcę) nawiązać kontakt z drugim człowiekim. Czy jestem nienormalna?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Psychiatria Psychologia

Paweł Żmuda-Trzebiatowski

90 poziom zaufania

Szanowna Pani, z całą pewnością nie jest Pani "nienormalna". Przypuszczam, że ma Pani osobowość introwertyczną. Myślę, że może być konieczna pomoc psychoterapeuty. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak nabrać pewności siebie? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak zwiększyć pewność siebie w kontaktach z ludźmi? – odpowiada mgr Jakub Pyka
Niska samoocena, stres i lęk przed kontaktami z ludźmi – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Trudności w kontaktach w ludźmi – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
Nieśmiałość w rozmowach z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak poradzić sobie w kontaktach z innymi ludźmi? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Czy wyobrażanie sobie swojej osoby w innym życiu to oznaka jakiegoś zaburzenia? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Relacje intymne męża z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Dlaczego on milczy? – odpowiada Dr n. med. Małgorzata Salamon
Jak sobie poradzić w nowym środowisku i nabrać pewności siebie? – odpowiada Mgr Małgorzata Wierzbicka

artykuły

Smutna prawda o SORach: Przekroczenie granicy godności

W maju dziennikarka Magdalena Rigamonti opisała na

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Stan zdrowia Anny Dymnej się nie poprawia. "Bardzo mnie boli. Nie mogę wytrzymać"

Anna Dymna (69 l.) cierpi z powodu rwy kulszowej.

Jak nabrać więcej pewności siebie?

Witam. Mam dwadzieścia sześć lat i mam problem ponieważ mam problem z rozmawianiem z innymi ludźmi oraz wystąpieniami publicznymi. Być może wynika to z wyśmiewania w etapie szkolnym podczas każdego z wystąpień. Przeszkadza mi to w pracy. Zamykam się co raz bardziej w sobie. Zadręczam się negatywnymi myślami o sobie. Przechodziłam niegdyś przez depresje jednak dzięki terapii ukształtowałam w sobie silniejsze poczucie wartości. Jednak mój strach w kontaktach międzyludzkich sprawia, że co raz silniej zaczynam się zadręczać i znów popadać w stan depresyjny chodź jednocześnie mam świadomość że moje krytyczne myśli nie mają uzasadnienia. Nie potrafię się rozluźnić w kontaktach między ludzkich. Poproszę o porady w jaki sposób mogę nie stresować się , nabrać więcej pewności siebie ? W jaki sposób mogę radzić sobie z nazbyt krytycznymi myślami które przychodzą przez mój problem ?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Depresja Niska samoocena Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Lek. Wiesław Łuczkowski Neurologia, Wrocław

88 poziom zaufania

Witam! Konieczna konsultacja psychiatryczna lub psychologiczna. Wcześniejsze leczenie (psychoterapia) dało poprawę ale niezbyt trwałą. Powinien być odpowiednio dobrany rodzaj psychoterapii ze wsparciem leczeniem biologicznym: leki lub inne formy stymulacji. Powodzenia W. Łuczkowski.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zbudować pewność siebie? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Problemy z seksem w 9-letnim związku – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak radzić sobie z brakiem pewności siebie? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Pewność siebie i dobre samopoczucie po alkoholu – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Ciągły niepokój i natrętne myśli u 31-latki – odpowiada Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
Wstydliwość w kontaktach z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Beata Jaszczak
Co jeść i w jakich ilościach, aby nabrać masy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Problem z nabraniem głębokiego oddechu – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
Co mam robić z tym nalotem na języku i oddechem? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Co powinienem zrobić, żeby nie tracić pewności siebie w takich konfrontacjach? – odpowiada Mgr Krzysztof Łowigus

artykuły

Ginekolog słyszy to od kobiet. "Mąż wyjeżdża w delegację, a ona na labioplastykę"

Coraz więcej kobiet zgłasza się na zabieg labiopla

Long COVID wykańcza go psychicznie. "To piekło, jakbym był poza swoim ciałem"

Jarosław Marciniak od kilku miesięcy walczy z siln

Osobowość anankastyczna - przyczyny, objawy, jak sobie radzić?

Osobowość anankastyczna to termin określający jedn

Dr n. med. Jacek Gajewski Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Dr n. med. Agnieszka Kamińska Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Lek. Ewa Gruszecka Psychiatria, Lublin

umów wizytę

Agata Todzia Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Jak nabrać pewności siebie w rozmowie?

Jak nabrać pewności siebie ? Dlaczego gdy dziewczyna na której mi zależy do mnie podchodzi robie się cały czerwony, plącze mi się język, odrazu się poce. Jak na to zaradzić ?

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji Psychologia

Mgr Katarzyna Schilf Pedagog, Łódź

56 poziom zaufania

Witam, zapewne dlatego, iz wlasnie Panu zalezy, odczuwa Pan stres zwiazany z tym spotkaniem, silne emocje i tak reaguje organizm, jesli po kolejnych wspolnych spotkaniach w miare uplywu czasu ten stan nie minie, moze Pan udac sie na spotkanie z psychologiem by wspolnie poszukac rozwiazania.Pozdrawiam.

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Zachęcam do lektury licznych artykułów i książek poradnikowych.
Temat wzmacniania pewności siebie, kształtowania umiejętności społecznych i radzenia sobie z lękiem i stresem jest złożony; a zmiana jest procesem, który trudno opisać w kilku zdaniach skróconej porady.

Pozdrawiam!