Witam,
o tym, co mogło doprowadzić u Pana do tycia, przeczyta Pan na:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy
Jeśli tycie nie jest wynikiem błędów żywieniowych i siedzącego trybu życia - prosiłabym o skonsultowanie się z lekarzem.
Myślę, że najlepszym sposobem na uzyskanie ładnej sylwetki będzie regularne odwiedzanie siłowni.
Jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, pomocne będą ćwiczenia na przyrządach z obciążeniem.
Przykładowe ćwiczenia, które może Pan wykonywać w domu, dostępne są na stronie www.abccwiczenia.pl, zachęcam do zapoznania się z nimi.
Jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, to następuje ono po ok. 30-45 minutach od rozpoczęcia umiarkowanego wysiłku.
Produkty, których powinien Pan unikać: http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
O regularnym odżywianiu: http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Zasady diety odchudzającej: http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
