Jak należy leczyć nadciśnienie?
czy nadcisnienie należy leczyctylko lekami na obniżenie cisnienia
Podstawowym powinno być moryfikowanie stylu życia (i w zależności od stopnia nadciśnienia oraz ryzyka sercowo-naczyniowego leczenie farmakologiczne):
1. Zmniejszenie nadwagi i utrzymywanie prawidłowej masy ciała (obwód talii <88 cm u kobiet, <102 cm u mężczyzn, BMI <25 kg/m2).
2. Dieta śródziemnomorska.
3. Zmniejszenie spożycia sodu do 5–6 g chlorku sodu.
4. Ograniczenie spożycia alkoholu do ≤20–30 g etanolu dziennie u mężczyzn oraz 10–20 g u kobiet i osób o małej masie ciała.
5. Odpowiednia aktywność fizyczna: regularne ćwiczenia aerobowe, np. szybki spacer 30–45 min codziennie.
6. Niepalenie tytoniu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak domowym sposobem obniżyć nadciśnienie? – odpowiada Judyta Samul-Jastrzębska
- Mam 34 lata, ważę 100 kg. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak. – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Waga nastolatka: ile należy ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 161 cm wzrostu, w biodrach mam 88 cm. Czy moje biodra są szczupłe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wymiary ciała a praca fizyczna – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Otyłość według BMI – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Wcięcie w talii a ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę stosować w przypadku cukrzycy ciążowej? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Czy nadaję się na modelkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy moja budowa jest prawidłowa? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
Uważaj na zawał serca. 5 rzeczy, które musisz zrobić, aby go uniknąć
W Polsce codziennie 100 osób umiera z powodu zawał
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso