Jak nastolatka może schudnąć?

Jestem Julia. Mam 12 lat, 147cm wzrostu i 40 kg chciałabym schudnąć do 38 kg, czyli 2 kilogramy. Wcześniej nie podejmowałam się żadnych diet. Jadłospis dnia : 7;00 - wypijam kubek kakao, 14;00- obiad, 15;00-16;00 - jakiś smakołyk, 19;00 - kolacja - 2-3 skibki chleba z pomidorem, pieprzem i solą 22;00 - wypijam kubek kakao. Co robię źle?
KOBIETA, 11 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam!

Nie powinnaś stosować diety odchudzającej. Możesz natomiast zwiększyć dawkę ruchu. Jeśli chodzi o ocenę Twojego żywienia - musisz podać więcej szczegółów - co zjadasz, w jakich ilościach i w jakich okolicznościach (jesz, bo jesteś głodna, czy jesz, bo np. Ci się nudzi).

Pozdrawiam

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy