Witam,
Nie podała Pani wzrostu córki (ciężko mi ocenić stosunek masy ciała do wzrostu) oraz tego, co pociecha przykładowo je.
Może córka przyjmuje jakieś leki mogące wpłynąć na masę ciała?
Prosiłabym o więcej informacji.
Pozdrawiam ciepło i proszę się nie martwić
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Bartłomiej Nowosielski to aktor filmowy i teatraln
Każda osoba choruje inaczej. W sumie nie wiadomo,
Witam, proponuję, aby udała się Pani z córką do specjalisty, który ułoży odpowiedni jadłospis pod względem kaloryczności oraz składników odżywczych. Nie należy podejmować na własną rękę wdrażania diety 1000 kcal, Dukana itp., gdyż są one niedoborowe w podstawowe składniki odżywczy (a organizm Pani córki cały czas się rozwija, rośnie) i stosowane przez dłuższy czas przyczyniają się do powstania problemów zdrowotnych. Na własną rękę może Pani zaprowadzić wraz z córką następujące zmiany w jadłospisie:
- zamienić jasne pieczywo na pełnoziarniste,
- ograniczyć, a nawet zrezygnować z cukru w każdej postaci,
- owoce spożywać w pierwszej części dnia do godz. 16.00 ze względu na zawartość cukrów prostych. Organizm na wieczór nie potrzebuje tyle energii w postaci produktów słodkich,
- włączyć warzywa do każdego posiłku w postaci sałatek lub dodatków warzywnych do kanapek,
- wybierać chude produkty nabiałowe oraz mięso,
- makarony, kluski, potrawy mączne zastąpić kaszą, ryżem, ziemniakami bez dodatku tłustych sosów,
- mięso piecz, dusić, grillować zamiast smażyć na głębokim tłuszczu,
- wypijać dwa litry wody dziennie.
Nie należy na siłę ograniczać kaloryczności diety, tylko dbać o to, aby posiłki były regularne (4-5 w ciągu dnia) oraz urozmaicone. Organizm nie głodzony, nie będzie spowalniał swojego metabolizmu tylko na bieżąco będzie spalał energię, która zostanie mu dostarczona. I najważniejsze - aktywność fizyczna. Jeżeli córka nie ma czasu na wyjście na zajęcia zorganizowane przez np. klub fitness, sama może ćwiczyć w domu: gimnastyka, rowerek stacjonarny lub codzienny 20-30 minutowy szybki spacer. Aktywność nie tylko dodaje jej energii, pozwoli na uwolnienie endorfin,ale wspomoże proces walki z zbędną masą ciała.
Pozdrawiam,
Monika Biziel
www.biziel.dobrydietetyk.pl
Proszę udać się z córką do dietetyka. Co do aktywności fizycznej - zawsze jest jakaś możliwość. Teraz mamy piękną pogodę więc można wybrać się na rower lub pobiegać. Jeżeli chce Pani wesprzeć córkę to proszę wybrać się razem z nią. Aktywność fizyczna jest polecana każdemu, a poza tym to dobry sposób na wspólne spędzanie czasu. Można również wspólnie z córką przygotowywać zdrowe słodycze - koktajle lub musy owocowe, ciasteczka owsiane.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dieta ketogeniczna, znana także jako dieta keto, t
Obiektywnie sposób żywienia może ocenić tylko dietetyk. To że Pani mało je, to nic dobrego dla utrzymania wagi. Należy jeść mało produktów i potraw, które tuczą, należy jeść regularnie i należy dużo pić. Myślę, że bez pomocy dietetyka nie poradzi sobie Pani z tym problemem, zwłaszcza że metabolizm obniżają u Pani problemy z tarczycą. Pozdrawiam
Dzień dobry,
jedynym bezpiecznym sposobem na odchudzanie jest stosowanie zbilansowanej diety, którą ułoży dla Pani dietetyk. Wówczas uwzględni on Pani jednostki chorobowe, styl życia oraz dotychczasowy sposób odżywiania się.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie to nie tylko liczenie kalorii, ale tak
Dietetyk to specjalista, do którego udajemy się, a
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
