Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Witam,
Nie podałaś wzrostu, stąd nie wiem, jak kształtuje się proporcja masy ciała do wieku, wzrostu i płci.
Co do ćwiczeń, poza serwisem www.abcodchudzanie.pl, zachęcam do zajrzenia na www.abccwiczenia.pl .
Znajdziesz tam przykładowe ćwiczenia:
- przedstawione w formie materiałów video
- wzbogacone o opisy ich prawidłowego wykonywania
- podzielone w oparciu o przydatność w kształtowaniu konkretnych partii ciała.
Niektóre z nich:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem
Przydatne teksty znajdziesz również w serwisie www.abcodchudzanie.pl (na stronie głównej), m.in.
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki
Propozycje ćwiczeń skierowane są do osób zdrowych, osoby młode powinny być nadzorowane przez dorosłych.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak odchudzić brzuch? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć ok 8-10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Mam duży brzuch i boczki. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia mogą pomoc w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało