Jak odchudzić łydki i wyrzeźbić brzuch oraz ręce?

Mam 16 lat, ważę 53 kg i nie jestem otyła. Myślę, że nie odżywiam się najgorzej, ponieważ jem 3-4 posiłki dziennie, pije dużo wody i ograniczyłam jedzenie słodyczy. Za to mam bardzo mało ruchu i nie wykonuje ćwiczeń. Związku z zbliżającym się Nowym Rokiem, chciałabym popracować nad moimi zmorami - dużymi łydkami, dużym brzuchem, "boczkami" i rękami. Jakie ćwiczenia byłyby dla mnie odpowiednie?
16 LAT ponad rok temu

Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?

Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.

Witam,

Nie podałaś wzrostu, stąd nie wiem, jak kształtuje się proporcja masy ciała do wieku, wzrostu i płci.
Co do ćwiczeń, poza serwisem www.abcodchudzanie.pl, zachęcam do zajrzenia na www.abccwiczenia.pl .
Znajdziesz tam przykładowe ćwiczenia:
- przedstawione w formie materiałów video
- wzbogacone o opisy ich prawidłowego wykonywania
- podzielone w oparciu o przydatność w kształtowaniu konkretnych partii ciała.
Niektóre z nich:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem

Przydatne teksty znajdziesz również w serwisie www.abcodchudzanie.pl (na stronie głównej), m.in.
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-posladki

Propozycje ćwiczeń skierowane są do osób zdrowych, osoby młode powinny być nadzorowane przez dorosłych.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty