Witam,
Hipnoza jest skuteczna pod warunkiem, że prowadzi ją najwyższej klasy profesjonalista. Jeśli jednak ma Pani obawy, dobre skutki przynosi także terapia poznawczo-behawioralna prowadzona przez terapeutę.
Oczywiście samodzielnie można wspomóc się dostępnymi na rynku środkami i założyć dziennik, w którym będzie się notować każdy zapalony papieros czy też chęć na niego oraz kontekst sytuacyjno-emocjonalny, z którym się to wiąże.
Pozdrawiam
Zerwanie z nałogiem palenia może być bardzo trudne, gdyż nikotyna jest jedną z silniej uzależniających substancji. Wykazano, że próby samodzielnego rzucania palenia są zdecydowanie mniej skuteczne, niż próby podejmowane ze wsparciem o sprawdzonej skuteczności. Wymienia się tu terapię poznawczo-behawioralną, techniki motywacyjne, leki zmniejszające głód nikotynowy oraz preparaty suplementujące nikotynę (np. plastry). Według części badań optymalną skuteczność zapewnia połączenie metod. W specjalistycznym piśmiennictwie nie spotyka się badań na temat skuteczności hipnozy, zatem realna przydatność tej metody nie jest znana.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wyjście z nałogu palenia papierosów i hipnoza – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- W jaki sposób rzucić papierosy? – odpowiada Mgr Monika Wróbel
- Jak skutecznie poradzić sobie z nałogiem palenia papierosów? – odpowiada Mgr Anna Rolbiecka
- Jak zwalczyć nikotynizm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak oduczyć się palenia papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Skuteczne metody rzucania nałogu palenia papierosów – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Czy wyzwolenie z nałogu metodą hipnozy działa? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak pokonać chęć palenia i nerwowe zachowanie podczas rzucania palenia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Palenie papierosów a nerwica – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Wpływ e-papierosów na organizm – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
Rzucanie palenia - plastry, gumy, tabletki, psychoterapia, akupunktura, hipnoza, homeopatia
Oto kilka dobrych rad, jak skutecznie uwolnić się
11 najlepszych sposobów na rzucenie palenia
Powody rzucania Czy zastanawiasz się nad rzucenie
Psychoterapia behawioralno-poznawcza
Fragment książki "Zespół uzależnienia od nikotyny