Jak poradzić sobie po stracie matki?
zmarla mi mama jak sobie z tym poradzic
Witam,
Żałoba to czas bólu i wewnętrznej tęsknoty za kimś kogo się kochało, a kto odszedł. To nie czas kiedy trzeba ćwiczyć swoją siłę, zakładać maski na twarz, lecz czas łez, bólu i smutku. To nie uniknione, gdy odchodzi kochana osoba. Proszę nie powstrzymywać łez, pozwalać sobie na nie i mieć świadomość, że z czasem ból będzie mniejszy, choć dziś wydaje się nie do zniesienia. Będzie Pani przechodzić przez kilka etapów żałoby, będzie też czas złości na mamę, że odeszła i zostawiła Panią. To naturalna reakcja w żałobie. Ważne, aby rozmawiała Pani o swoim smutku z bliskimi, wychodziła do ludzi, wykonywała codzienne obowiązki (może nie tak sprawnie jak wcześniej, bo mogą być też dni, kiedy nic nie będzie się Pani chciało), ważne, aby nie zamykała się Pani w sobie. Jeśli po 9 miesiącach, nadal smutek będzie tak silny jak wciągu pierwszych 2 miesięcy, warto wtedy skorzystać z terapii. Żałoba to czas pożegnania i pogodzenia się ze stratą, jednak, jeśli trwa zbyt długo ( ponad 9 m-cy) może być diagnozowana, jako depresja.
Najważniejsze, aby nie wycofywała się Pani z życia i pomimo swojego bólu planowała przyszłość, i pozwoliła sobie na małe lub większe radości dnia codziennego.
Dzień dobry,
W takiej trudnej dla Pani sytuacji jak najbardziej namawiam na osobistą wizytę u psychologa lub psychoterapeuty, np.: w Ośrodku Interwencji Kryzysowej, Poradni Psychologicznej / PZP.
Śmierć mamy to bolesne przeżycie. Współczuję straty. Uporanie się z nim wymaga czasu. Ten czas nazywa się żałobą. To naturalny proces, trwający około roku (do dwóch). Jeśli jednak emocje i cierpienie będą przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, zachęcam do wizyty u psychologa i przepracowania ich ppodczas psychoterapii.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z lękami domowymi po stracie bliskiej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Silna depresja po stracie ojca – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Strata bliskiej przyjaciółki – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- W jaki sposób pomóc sobie po stracie ukochanego brata? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Śmierć bliskiej osoby – odpowiada Mgr Karolina Matlak
- Jak poradzić sobie po stracie mamy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak poradzić sobie ze śmiercią matki? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Poczucie winy za śmierć matki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak poradzić sobie po stracie rodzica? – odpowiada Mgr Anna Szyda
artykuły
Muszą zostawić bliskich i cały dorobek życia w Ukrainie. Jak sobie radzić ze stratą w obliczu wojny?
Tracą wszystko w obliczu wojny w Ukrainie - najbli
Ekspert: Utrata domu i dotychczasowego życia to dla uchodźców porównywalne do żałoby po stracie bliskiego
Od początku wybuchu wojny w Ukrainie do Polski prz
Święta w żałobie. Jak pomóc bliskim, którzy stracili kogoś przez COVID?
Święta Bożego Narodzenia dla osób w żałobie mogą b