Jak poradzić sobie w warunkach domowych z napadami lęku panicznego?
Jak poradzic sobie w warunkach domowych z napadami lęku panicznego?
Proponuję policzyć spokojnie do 10. Proponuję udać się do lekarza psychiatry.
Dzień dobry,
jedną z najlepiej udokumentowanych i najbardziej efektywnych metod terapii napadów lęku panicznego jest psychoterapia poznawczo-behawioralna. Domowe metody (oddychanie, relaksacja, leżenie) mogą "pomóc" na chwilę, jednak najczęściej powodują, że samo zaburzenie będzie się utrzymywać a nawet nasilać. Z tego względu sugeruję udanie się do psychoterapeuty, najlepiej poznawczo-behawioralnego, np. do Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.
Pozdrawiam
-Bartosz Piasecki
www.poznacsiebie.pl
Witam Panią
Aby skutecznie i bezpiecznie wyleczyć ataki paniki
i zaburzenia lękowe należy dotrzeć do źródła problemu
i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl
Witam serdecznie,
Trudno jest radzić sobie z objawami lęku panicznego samodzielnie w domu. Polecam wizytę nu psychiatry oraz podjęcie psychoterapii u terapeuty. Obawiam się, że "metody domowe" mogą nie przynieść tyle rezultatów, co spotkania ze specjalistami. Istnieje jeszcze terapia przez Skype, którą niektórzy terapeuci prowadzą na zasadach tradycyjnej psychoterapii. Polecam do zapoznania się z profilami interesujących Panią specjalistów i wyboru odpowiedniej formy pomocy.
Zapraszam na rozmowę.
Pozdrawiam serdecznie,
Magdalena Rachubińska
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęk przed czestym wypróżnianiem się u 26-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Paniczny lęk przed wysokością – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Paniczny strach przez psami – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Lęk paniczny a sposoby na poradzenie sobie z nim – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Paniczny lęk przed igłami – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Jak poradzić sobie przed panicznym lękiem przed seksem po gwałcie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jakie są metody leczenia nerwicy natręctw? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy nerwicę można łagodzić domowymi sposobami? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nerwica lękowa i paniczny lęk przed wymiotowaniem a ryzyko zarażenia grypą żołądkową – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Poczucie straty, lęku a odpowiednia terapia – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
artykuły
Autopsychoterapia
Autopsychoterapia albo inaczej metoda autopsychote
Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła