Jak poradzić sobie z bezpodstawnym lękiem?

Witam. Odczuwam lęk, który jest bezpodstawny. Kilka razy wstaje i sprawdzam mieszkanie, mimo że mieszkam w bezpiecznej okolicy, dobrze zabezpieczonym lokum a wokół istnieje spokój i cisza. Boje się myśleć o przyszłości. Nawet w zakresie zakupów na zapas. Mam wrażenie że wydarzy się coś co zniszczy wszystko. Mimo że nie ma do tego obiektywnych przesłanek. Nie chcę tego zwalać na przeczucie, gdyż mam od dawna. Myślę że pesymistyczna rodzina, to we mnie zaszczepiła. Jak sobie z tym poradzić?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Lęk Psychologia Psychoterapia

Mgr Agnieszka Nowogrodzka Psycholog, Poznań

52 poziom zaufania

Witam,
z Pani opisu odnoszącego się do aktualnego samopoczucia wynika, ze doświadcza Pani podwyższonego lęku, który powoduje Pani dyskomfort. Dobrą metodą pracy nad zwiększonym lękiem jest psychoterapia. Polecam szczególnie terapię poznawczo-behawioralną. O technikach związanych z tą metodą może Pani poczytać na naszym blogu http://poznacsiebie.pl/blog.
Warto pamiętać, że z oddziaływań psychoterapeutycznych może Pani skorzystać zarówno prywatnie, jak i w ramach refundacji NFZ. W tym celu powinna się Pani udać do Poradni Zdrowia Psychicznego.
Pozdrawiam
Agnieszka Nowogrodzka

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Może Pani skorzystać z leczenia w Poradni Leczenia Nerwic, PZP lub prywatnie.
W internecie dostępna jest również lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, wg miejscowości.

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Polecam konsultację z psychologiem poznawczo-behawioralnym - pani lęki wynikają z różnego rodzaju przekonań nt. siebie i świata oraz (co sama Pani podkreśla) z pesymistycznego stylu wyjaśniania zdarzeń. Specjaliści pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym zajmują się właśnie tego typu elementami - pracując u źródła, będzie mogła Pani skutecznie pozbyć się lęku. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nerwica i napady lęków – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Odczuwanie dużego lęku przed jazdą samochodem – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Lęk przed zarazkami i fobia – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie z uczuciem lęku? – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
W jaki sposób leczy się lepidopterofobię? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak zapanować nad obsesją na punkcie odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Lęk przed dorosłością – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Niemożność wyrażenia swojego zdania w towarzystwie – odpowiada Dr Dominika Farley
Jak poradzić sobie z takim lękiem przed pójściem do pracy? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Natrętne myśli dotyczące włosów – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka

Jak poradzić sobie z bezpodstawnym lękiem?

artykuły

Co to jest klaustrofobia?

Teleterapia - terapią przyszłości

Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła