Jak poradzić sobie z podjadaniem w nocy?
Witam
Od kilku lat zmagam się z podjadaniem w nocy. po położeniu się spać po około 1-2 godzinach wstaję i świadomie dojadam. Nie śą to jakieś wielkie ilości - ale:
1) chodzi mi o wagę - pomimo aktywnego trybu życia - mam pełną swiadomość ze nie jest to bez wpływu na moją masę
2) aspekt stomatologiczny - jest również wazny.
Dodatkowo ostatnio miałem robione EKG - i badania krwi wszystko w porządku. W zeszłym roku - do kierowania pojazdem miałem robione badania na cukier ( glukozę) - wszystko ok.
Dodam ze środki na spokojny sen, melatonina i inne tego typu suplementy diety kompletnie nie działają.
W życiu osobistym nie mam jakiś wielkich problemów spędzających mi sen z powiek.
Co zaobserwowałem - nie wstaję i ie jem jeśli nie spię w swoim domu..
