Jak poradzić sobie z podjadaniem w nocy?

Witam Od kilku lat zmagam się z podjadaniem w nocy. po położeniu się spać po około 1-2 godzinach wstaję i świadomie dojadam. Nie śą to jakieś wielkie ilości - ale: 1) chodzi mi o wagę - pomimo aktywnego trybu życia - mam pełną swiadomość ze nie jest to bez wpływu na moją masę 2) aspekt stomatologiczny - jest również wazny. Dodatkowo ostatnio miałem robione EKG - i badania krwi wszystko w porządku. W zeszłym roku - do kierowania pojazdem miałem robione badania na cukier ( glukozę) - wszystko ok. Dodam ze środki na spokojny sen, melatonina i inne tego typu suplementy diety kompletnie nie działają. W życiu osobistym nie mam jakiś wielkich problemów spędzających mi sen z powiek. Co zaobserwowałem - nie wstaję i ie jem jeśli nie spię w swoim domu..
MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu
Badanie elektrokardiograficzne Badanie krwi Zaburzenia snu Dietetyka Medycyna rodzinna Suplementy diety Powieka Dieta
Dr n. med. Karolina Kuźbicka
Dr n. med. Karolina Kuźbicka Dietetyka, Gdańsk
70 poziom zaufania

Witam,
prawdopodobnie ma Pan taki nawyk, który nie ma nic wspólnego z głodem ani innymi fizjologicznymi parametrami. Proponuję spróbować spać przez jakiś czas w innym pokoju. Jeśli to nie pomoże sugeruję konsultację u psychologa. Tak jak Pan pisze nocne jedzenie ma szereg szkodliwych konsekwencji, a im dłużej trwa, tym bardziej utrwala się Panu ten nawyk.
Pozdrawiam,
Karolina Kuźbicka

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Melatonina - właściwości, niedobór, dawkowanie, przeciwwskazania

Melatonina - właściwości, niedobór, dawkowanie, przeciwwskazania

Melatonina, czyli hormon snu, to dobre rozwiązanie

 Przesilenie wiosenne, zmiana czasu i wojna odbijają się na naszym zdrowiu. Jak przeciwdziałać zmęczeniu psychicznemu?

Przesilenie wiosenne, zmiana czasu i wojna odbijają się na naszym zdrowiu. Jak przeciwdziałać zmęczeniu psychicznemu?

Napięcie psychiczne, w jakim żyjemy od dłuższego c

 Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł

Popularne tematy

Plastyka powiek • Środki wspomagające odchudzanie • Operacje laparoskopowe • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta wątrobowa • Znieczulenie zewnątrzoponowe • Suplementy diety na skórę • Dieta przeciwgrzybicza • Elektrochirurgia • Przeszczep wysp trzustkowych • Histerektomia • Usunięcie wyrostka robaczkowego • Mastektomia • Dieta antyrakowa • Plastyka powłok brzusznych • Dieta pooperacyjna • Odchudzanie • Uzależnienie od leków • Cesarskie cięcie • Dieta w anemii • Operacje przepuklin • Korekcja opadania powiek • Przezsercowa rewaskularyzacja laserowa • Histerektomia przezpochwowa z asystą laparoskopową • Dieta dla chorych

Artykuły na ten temat

Melatonina - właściwości, niedobór, dawkowanie, przeciwwskazania • Przesilenie wiosenne, zmiana czasu i wojna odbijają się na naszym zdrowiu. Jak przeciwdziałać zmęczeniu psychicznemu? • Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19 • 39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia • Norweska firma rozdaje melatoninę za darmo! Zobacz, jak zdobyć roczny zapas • Poranne nawyki, które rujnują twój dzień • Przyzwyczajenia, które są szkodliwe dla zdrowia • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Jak walczyć z jet lag?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy mogło dojść do uszkodzenia płodu po porażeniu prądem? • Czy muszę pilnie udać się do kardiologa? • Co może mieć wpływ na moje problemy zdrowotne? • Co oznacza wynik badania serca przy skokach ciśnienia? • Czy można stosować ten lek przy bradykardii? • Co może oznaczać krótki ból w środku klatki piersiowej? • Czy to może być oznaka ataku paniki? • Czy uczucie kołatania serca ma związek z przepukliną rozworu przełykowego? • Od czego mogą pojawiać się duszności, mdłości i zawroty głowy? • Dlaczego odczuwam takie zaburzenia pracy serca?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy