Jak poradzić sobie z podjadaniem w nocy?

Witam Od kilku lat zmagam się z podjadaniem w nocy. po położeniu się spać po około 1-2 godzinach wstaję i świadomie dojadam. Nie śą to jakieś wielkie ilości - ale: 1) chodzi mi o wagę - pomimo aktywnego trybu życia - mam pełną swiadomość ze nie jest to bez wpływu na moją masę 2) aspekt stomatologiczny - jest również wazny. Dodatkowo ostatnio miałem robione EKG - i badania krwi wszystko w porządku. W zeszłym roku - do kierowania pojazdem miałem robione badania na cukier ( glukozę) - wszystko ok. Dodam ze środki na spokojny sen, melatonina i inne tego typu suplementy diety kompletnie nie działają. W życiu osobistym nie mam jakiś wielkich problemów spędzających mi sen z powiek. Co zaobserwowałem - nie wstaję i ie jem jeśli nie spię w swoim domu..

MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu

Badanie elektrokardiograficzne Badanie krwi Zaburzenia snu Dietetyka Medycyna rodzinna Suplementy diety Powieka Dieta

Dr n. med. Karolina Kuźbicka Dietetyka, Gdańsk

70 poziom zaufania

Witam,
prawdopodobnie ma Pan taki nawyk, który nie ma nic wspólnego z głodem ani innymi fizjologicznymi parametrami. Proponuję spróbować spać przez jakiś czas w innym pokoju. Jeśli to nie pomoże sugeruję konsultację u psychologa. Tak jak Pan pisze nocne jedzenie ma szereg szkodliwych konsekwencji, a im dłużej trwa, tym bardziej utrwala się Panu ten nawyk.
Pozdrawiam,
Karolina Kuźbicka

dr n. med. Lech Popiołek Psychiatria dziecięca, Kraków

49 poziom zaufania

Szanowny Panie,

warto byłoby skorzystać z pomocy psychologa, który pomoże Panu opracować strategię radzenia sobie z tego typu objawami.

Pozdrawiam i życzę zdrowia

Lech Popiołek

http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co mogą oznaczać moje problemy ze snem i niepokój? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Co może oznaczać zasypianie w pozycji siedzącej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy Theralene wpływa na sen? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Czy przyjmowanie melatoniny może mieć negatywne skutki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Czy mogę podać dziecku z autyzmem melatoninę na sen? – odpowiada Mgr Agata Majda
Co zrobić w przypadku problemów ze snem u 11-latka? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Jak poradzić sobieze stresem przed egzaminem na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy mogę brać Onirex tylko wtedy, jak mam problem ze snem? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Czy te problemy ze snem to początki depresji? – odpowiada Mgr Błażej Capek
Co mogą oznaczać bardzo częste paraliże senne? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

Jak poradzić sobie z podjadaniem w nocy?

artykuły

Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Jakie błędy żywieniowe popełniamy najczęściej przy pracy zdalnej?

Zamiast leków woli kupić alkohol. "Nikt nie może mi pomóc"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła