Jak poradzić sobie z zazdrością i wyładowywaniem emocji na partnerce?

Witam, mam pewnego rodzaju problem. Mianowicie w związku, w którym jestem zachowuję się inaczej niż kiedyś. Jestem bardzo zazdrosny o swoją partnerkę. Nigdy wcześniej takie rzeczy się nie zdarzały. Kocham ją, zależy mi na niej i na tym związku, ale czasem nie umiem nad sobą zapanować, posądzam ją o zdrady itp. Wydaje mi się że to nie bierze się znikąd. Otóż, w momencie w którym ją poznałem była w związku z kimś innym. Na dodatek na samym początku naszego związku (na etapie wzajemnego poznawania się) zachowywała się dziwacznie, np. podczas naszych wspólnych imprez w większym gronie wolała spędzać czas z innym facetem (raz doszło do tego, że spędzili razem noc - nie wiem co robili). Ona twierdzi, że w ten sposób chciała wzbudzić we mnie zazdrość i zachęcić mnie do dalszego działania. Ja sam nie wiem, co o tym myśleć. Do pewnego momentu między nami było świetnie, nasz związek rozwijał się, ale ostatnio ja ciągle wypominam jej to co robiła, jestem zazdrosny dosłownie o wszystko. Sam wmawiam sobie, że może mnie zdradzić etc. Wszędzie doszukuję się krętactw i posądzam ją o kłamstwa. Jestem zły, zazdrosny o jej pocałunki na powitanie. Doszło do tego, że nie chcę iść z nią na ślub (będzie tam świadkiem) bo wiem, że będę zazdrosny, będę jej robił różnego rodzaju wyrzuty. Sam ciągle "boję się" tego, że może znaleźć sobie nowego faceta i ze mną zrobić to, co ze swoim poprzednim, którego zostawiła właśnie dla mnie. Nie umiem sobie z tym poradzić, chciałem prosić o jakąś poradę. Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Co odróżnia depresję od innych chorób śmiertelnych?

Depresja to choroba, która jeśli nie będzie leczona, może doprowadzić do przykrych konsekwencji. Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.

Witam!

W związku najważniejsza jest szczerość i umiejętność wyrażania swoich emocji. Ważne jest by porozmawiał Pan z partnerką i powiedział jej, jakie emocje budzą się w Panu w związku z jej zachowaniem. Istotnym jest jednak, by ta rozmowa nie przemieniła się w szereg oskarżeń. W tym celu warto skorzystać z możliwości, jakie daje komunikat typu JA. Składa się on z kilku elementów:
1. Wyrażenie swoich emocji (np. "Czuję się niepewnie...").
2. Ukazanie kontekstu w jakim się one rodzą ("...gdy zbyt długo rozmawiasz z innymi facetami...").
3. Uzasadnienie ("...ponieważ obawiam się o nasz związek...").
4. Pokazanie innych możliwości („…może będziemy spędzać razem więcej czasu...”).

Zachęcam Pana do rozmowy z partnerką, obecna sytuacja nie służy ani Panu, ani Jej. Zazdrość i podejrzenia mogą zniszczyć każdy związek, dlatego tak ważne jest by mówić o swoich uczuciach w sposób bezpośredni. Nie powinien Pan tłamsić w sobie emocji, ponieważ nie wpływa to korzystnie na żadne z Was.

Państwa związek będzie teraz wymagał ogromnego zaangażowania oraz wkładu pracy w zmianę obecnych postaw. Sądzę, że może Panu w tym pomóc wizyta u psychologa, taka rozmowa często pomaga ukierunkować swoje działania i dokonać pewnych zmian. W chwilach trudnych zawsze tez może Pan skorzystać z telefonu zaufania dla osób w kryzysie emocjonalnym (bezpłatny numer telefonu 116 123), znajdzie Pan tam pomoc i wsparcie odpowiednio przygotowanych osób.

Pozdrawiam

0

Witam,

zazdrość jest wskaźnikiem miłości, jednak w niektórych przypadkach jest chorobą.Jeśli nie potrafimy zaufać partnerowi, nie panujemy nad zachowaniem, niszczymy samych siebie i relacje z innymi. Każdą chorobę należy leczyć, w tym przypadku wskazana jest psychoterapia jako metoda leczenia.

Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty