Jak powinna odżywiać się 12-latka?
Witam, Mam 12 lat (chodzę do VI klasy). Jestem dziewczynką, ważę 64 kg i mam 162 cm wzrostu. Szczerze mówiąc, nie uprawiam żadnych sportów, tylko ćwiczę na wychowaniu fizycznym. Próbuję zrzucić parę kilogramów, tak by moja waga była odpowiednia do wzrostu i do wieku. Chciałabym dowiedzieć się, ile wynosi moje BMI oraz czy ćwiczenia na stepperze, co 2 dni po 40 minut, pomogą pozbyć się nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha, pośladków oraz ud? Czy nie rozbudują mięśni? Prosiłabym też o podanie jakiejś diety, bądź zasugerowanie, co powinnam jeść. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
