Witam,
Twoje BMI wynosi 21,89. Na siatce centylowej odpowiada to normie. Nie powinnaś się odchudzać. Wzmożone łaknienie może być związane z procesami wzrastania - Twój organizm potrzebuje energii by się rozwijać. Warto także udać się z rodzicami do lekarza, aby sprawdzić czy Twój organizm funkcjonuje prawidłowo.
Napadom głodu zapobiegniesz:
- zwiększając spożycie pełnoziarnistych produktów zbożowych (razowego pieczywa, gruboziarnistych kasz, brązowego ryżu);
- ograniczając spożycie węglowodanów prostych, łatwoprzyswajalnych: cukru, miodu, czekolad, łakoci, białego pieczywa, płatków śniadaniowych z dodatkiem cukru/słodu jęczmiennego;
- dbając o równe odstępy czasowe między posiłkami.
Pozdrawiam
PS Porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie.