Witam.
Zachęcam do zajrzenia do serwisu www.abccwiczenia.pl, w materiałach video dostępne są przykładowe ćwiczenia, wraz z opisem ich wykonywania.
Proszę pamiętać, że przedstawione propozycje są skierowane dla osób zdrowych (jeśli cierpi Pani na jakieś schorzenia, np. kręgosłupa, przed włączeniem ćwiczeń, należy skontaktować się z lekarzem).
Przydatne w kształtowaniu wspomnianego przez Panią obszaru ciała będą następujące ćwiczenia:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
Proszę zajrzeć również na:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
Korzystny efekt mogą dać zajęcia aerobiku (np. płaski brzuch, TBC).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Robert Kudelski przyznaje, że wciąż aktywne są w n
Piotr Pogon jest maratończykiem, biegaczem charyta
