Witam,
odchudzanie w tym wieku nie może być podejmowane na własną rękę, bez wiedzy rodziców, nadzoru lekarza i dietetyka.
Podałaś bardzo mało informacji, nie wiem: jak się odżywiasz, czy uczestniczysz w zajęciach W-F, jak wygląda Twój tryb życia. Z tego też względu ciężko jest mi ustalić przyczynę przybierania na wadze (podłoże żywieniowe/chorobowe).
O tej sprawie powinnaś porozmawiać z lekarzem i dietetykiem. Niezbędne jest wykonanie podstawowych badań i przeprowadzenie wywiadu żywieniowego.
Na pewno w uzyskaniu ładnej sylwetki pomoże Ci wyeliminowanie: fast foodów, słodyczy, chipsów i innych słonych przekąsek.
Również słodkie drożdżówki nie są polecane, zamiast tego do szkoły warto zabierać pożywne i zdrowe drugie śniadanie (np. kanapka z dodatkiem dużej ilości świeżych warzyw + napój mleczny).
Odnośnie do Twoich problemów z sercem nie jestem w związku z tym w stanie zalecić Ci jakiejś aktywności fizycznej.
Doboru ćwiczeń powinien dokonać lekarz znający dokładnie stan Twojego zdrowia i możliwości organizmu.
Pozdrawiam
Porozmawiaj z rodzicami i skontaktujcie się ze specjalistami. Wszystkie decyzje podejmuj z opiekunami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu
