Zapytaj lekarza

7 4 2 , 6 6 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak pozbyć się niezbędnych kg z brzucha i rozstępów?

Mam na imię Agata ważę 68kg przy wzroście 165cm... Mam duży brzuch którego bym chciała się pozbyć choć troszeczkę najlepiej tak w miesiąc ponieważ pod koniec lutego mam 18stke i chciałabym jakoś wyglądać. Natomiast moim drugim problemem są rozstępy na piersiach i na boczkach... Proszę o jakieś rady z góry dziękuję
KOBIETA ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam,

Przede wszystkim zabrakło informacji odnośnie tego, jak się odżywiasz i czy jesteś aktywna ruchowo.
Co do kształtowania brzuszka, potrzebne informacje znajdziesz pod linkiem:
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch, http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki, http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch

a także:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

Ćwiczenia te przeznaczone są dla osób całkowicie zdrowych, jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia - konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Pamiętaj, że prawidłowe nawyki zarówno te, żywieniowe, jak i dotyczące stylu "fit" powinny towarzyszyć Ci przez całe życie.
Nie wystarczy, jeśli "zmobilizujesz się" tuż przed ważną imprezą.
Ćwiczyć i jadać zdrowo powinnaś na co dzień.

Zajrzyj na:

http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Rozstępom zapobiegniesz unikając tycia.
Zadbaj także o kondycję skóry, poprzez regularne stosowanie kosmetyków ujędrniających.
W salonach kosmetycznych możesz skorzystać ze specjalnych zabiegów, które pomogą spłycić powstałe już zmiany.

Pozdrawiam 

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy