Jak pozbyć się problemu z pamięcią i koncentracją?

Witam. Mam problem z pamięcią i koncentracją oraz samopoczuciem . Podejrzewam u siebie Mgłę Mózgowa spowodowaną przez leczeniem depresji oraz dieta bogata w cukier. Więc aby coś tym zrobić ograniczyłem cukier w mojej diecie jak i zacząłem brać witaminy . Co mogę jeszcze zrobić z tym problemem . Leki które zażywam: Nexpram 10mg 1-tabletka rano Biotropil1200 2-tabletki rano MultiBalans 1-tabletka wieczorem

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Neurologia Depresja Zaburzenia pamięci i intelektu Interna Psychologia Problemy z koncentracją Dieta w depresji Dieta na pamięć i koncentrację Dieta

Mgr dietetyki klinicznej Elżbieta Bogusz Dietetyka

2 poziom zaufania

Dzień dobry,

proszę włączyć do swojej diety kwasy omega 3 - warto zadbać o ryby w diecie takie jak - łosoś, śledź, makrela, sardynki, pstrąg. Oczywiście może Pan również przyjmować omega 3 w kapsułkach. Świetnie, że ograniczył Pan cukier (jeśli lubi Pan słodzić można dosładzać erytryrolem). W diecie warto ograniczyć również tłuszcze trans.

W razie pytań zapraszam do kontaktu,

www.smacznediety.pl

Pozdrawiam,

Elżbieta Bogusz

mgr dietetyki klinicznej

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak często można jeść tłuste ryby? – odpowiada Natalia Ulewicz
Tuńczyk w diecie u 16-miesięcznego dziecka – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Zawartość tłuszczy na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
Co podawać synowi, który ma problemy z koncentracją i pamięcią? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Jaka ryba na kolację? – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Poziom cholesterolu a dieta i ruch fizyczny – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Składniki odżywcze w pstrągu łososiowym – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Czy warto brać kwas omega-3 w kapsułkach przy depresji? – odpowiada Paulina Witek
Jaką dietę należy stosować przy Hashimoto? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Ryby Bałtyku - która jest najzdrowsza? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka

Jak pozbyć się problemu z pamięcią i koncentracją?

artykuły

Kwasy omega-3 - rodzaje, właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie

Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie

Tłuszcze są potrzebne, jednak nie wszystkie są sobie równe

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła