Jak pozbyć się problemu z pamięcią i koncentracją?

Witam. Mam problem z pamięcią i koncentracją oraz samopoczuciem . Podejrzewam u siebie Mgłę Mózgowa spowodowaną przez leczeniem depresji oraz dieta bogata w cukier. Więc aby coś tym zrobić ograniczyłem cukier w mojej diecie jak i zacząłem brać witaminy . Co mogę jeszcze zrobić z tym problemem . Leki które zażywam: Nexpram 10mg 1-tabletka rano Biotropil1200 2-tabletki rano MultiBalans 1-tabletka wieczorem
MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu
Neurologia Depresja Zaburzenia pamięci i intelektu Interna Psychologia Problemy z koncentracją Dieta w depresji Dieta na pamięć i koncentrację Dieta
Mgr dietetyki klinicznej Elżbieta Bogusz
Mgr dietetyki klinicznej Elżbieta Bogusz Dietetyka
2 poziom zaufania

Dzień dobry,



proszę włączyć do swojej diety kwasy omega 3 - warto zadbać o ryby w diecie takie jak - łosoś, śledź, makrela, sardynki, pstrąg. Oczywiście może Pan również przyjmować omega 3 w kapsułkach. Świetnie, że ograniczył Pan cukier (jeśli lubi Pan słodzić można dosładzać erytryrolem). W diecie warto ograniczyć również tłuszcze trans.



W razie pytań zapraszam do kontaktu,

www.smacznediety.pl

Pozdrawiam,

Elżbieta Bogusz

mgr dietetyki klinicznej

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Kwasy omega-3 - rodzaje, właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie

Kwasy omega-3 - rodzaje, właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie

Kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcj

 Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie

Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie

Zdrowe tłuszcze są niezwykle ważnym elementem diet

 Tłuszcze są potrzebne, jednak nie wszystkie są sobie równe

Tłuszcze są potrzebne, jednak nie wszystkie są sobie równe

Tłuszcze są najbardziej skoncentrowanym źródł

Popularne tematy

Senność • Ból głowy • Depresja reaktywna • Zaburzenia nastroju • Zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu • Depresja poporodowa • Drgawki • Borelioza • Uczucie samotności • Żałoba i strata • Zawroty głowy • Mania • Dreszcze • Choroby wieku podeszłego • Suplementy diety • ADHD • Choroba afektywna dwubiegunowa • Nerwoból nerwu trójdzielnego • Niedociśnienie tętnicze • Natrętne myśli • Lęk • Niska samoocena • Drżenie rąk • Depresja sezonowa • Duszności

Artykuły na ten temat

Kwasy omega-3 - rodzaje, właściwości, niedobór i nadmiar, źródła w diecie • Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie • Tłuszcze są potrzebne, jednak nie wszystkie są sobie równe • Powoduje kurczenie mózgu, osłabia pamięć i IQ. Neurolog radzi omijać z daleka • Ekspert wymienia cztery produkty. Zmniejszą ryzyko cukrzycy, raka i alzheimera • Kwasy omega-3 i aspiryna. Zachowaj ostrożność (WIDEO) • Jak na co dzień dbać o swoje serce? • Jak obniżyć poziom trójglicerydów? • Kwasy omega-3 w prewencji utraty wzroku u kobiet • Dieta dla serca - co jeść i jak dbać o swój układ krwionośny

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy powinnam udać się z tymi problemami do psychiatry? • Dlaczego mam ten ból głowy po treningu siłowym? • Dlaczego może pojawić się u mnie afazja? • Na co mogą wskazywać te wszystkie objawy 20-latka? • Na co wskazują te niekontrolowane ruchy kończyn? • Co robić z tymi bólami głowy i wymiotami? • Czy dziecko musi stosować tyle leków przy ADHD? • Do jakiego lekarza udać się z polipami zatoki szczękowej? • Interpretacja tomografii komputerowej (TK) zatok • Czy powinienem się martwić wynikiem?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy