Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na dolnej parti brzucha i ud?

Witam! Jestem dziewczyną i mam 14 lat, 155 cm wzrostu i ważę 50 kilogramów. Uważam, że mam dobrą wagę do mojego wzrostu, lecz chciała bym się pozbyć wystającego brzuszka i mieć płaski. : ) Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mień płaski brzuch.? Z góry serdecznie dziękuję. :)

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Niezbędne informacje znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl.
Dostępne są tam również pomocne materiały video, w których instruktorzy obrazują jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, przydatne w kształtowaniu poszczególnych partii ciała.
Ćwiczenia przeznaczone są dla osób całkowicie zdrowych, przed ich włączeniem do planu dnia, powinnaś porozmawiać o takiej możliwości z rodzicami - powinni oni również nadzorować Cię w czasie wykonywania ćwiczeń.

Ćwiczenia, które pomogą Ci ukształtować brzuszek to:
http://portal.abczdrowie.pl/wahadlo-w-podporze
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha

Polecam również jogging, pływanie, ćwiczenia z hula-hop.

Pozdrawiam
____________________

Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.