Jeżeli chcesz to przeprowadzić profesjonalnie to przede wszystkim należy popracować nad zmianą stylu życia, tj. nawyków żywieniowych, wprowadzić regularną aktywność fizyczną i odpowiedni wypoczynek.
Z pomocą zmiany nawyków żywieniowych przyjdzie dietetyk, a trening dedykowany tylko dla Ciebie rozpisze trener personalny. Przykładowy trening znajdziesz również na mojej stronie www.norbertgotz.pl w zakładce artykuły.
Pozdrawiam
Norbert Gotz
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dobór odpowiednich ćwiczeń na pośladki – odpowiada Norbert Gotz
- Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków – odpowiada Norbert Gotz
- Jak uniknąć wzdęć i otyłości brzusznej? – odpowiada Norbert Gotz
- Siedzący tryb życia, zapracowanie a tycie – odpowiada Norbert Gotz
- Jak pozbyć się tłuszczu w okolicach brzucha i ud? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zmienić swoją dietę, aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Plan treningowy przy wadze 124 kg – odpowiada Urszula Forenc
- Sposoby na oponkę na brzuchu u 18-latka – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Jakie ćwiczenia wykonywać, by pozbyć się wystającego brzucha? – odpowiada Norbert Gotz
- Jak odchudzić nogi i schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Przyjmowała 18 tabletek dziennie. Przed ślubem schudła 30 kilogramów
Sophie Matheson zachwyca spektakularną metamorfozą
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób