Dieta 1000 kalorii
Proces optymalnego odchudzania jest powolny (ok 0,5 do 1 kg na tydzień). Nie podała jednak Pani swojego wzrostu, co pozwoliłoby określić, czy ma Pani nadwagę lub otyłość, czy nie. Radziłabym przeczytać kilka artykułów dotyczących odchudzania http://portal.abczdrowie.pl/bezpieczne-odchudzanie-jak-to-zrobić. Polecałabym zapoznać się również z dietą o niskim indeksie glikemicznym - nie wymaga ona ograniczeń ilościowych. Więcej informacji znajdzie Pani w artykule http://portal.abczdrowie.pl/czym-jest-indeks-glikemiczny
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 10 kg szybko? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć? W ciąży przytyłam 30 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie zrzucić 20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć po 40-tce? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak motywacji do odchudzania po porodzie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Interesuje mnie utrata 20 kg. Jak efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd...
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się...
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o...