Proces optymalnego odchudzania jest powolny (ok 0,5 do 1 kg na tydzień). Nie podała jednak Pani swojego wzrostu, co pozwoliłoby określić, czy ma Pani nadwagę lub otyłość, czy nie. Radziłabym przeczytać kilka artykułów dotyczących odchudzania http://portal.abczdrowie.pl/bezpieczne-odchudzanie-jak-to-zrobić. Polecałabym zapoznać się również z dietą o niskim indeksie glikemicznym - nie wymaga ona ograniczeń ilościowych. Więcej informacji znajdzie Pani w artykule http://portal.abczdrowie.pl/czym-jest-indeks-glikemiczny
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Chciałabym schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaki jest najskuteczniejszy sposób na zrzucenie 5-10 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Interesuje mnie utrata 20 kg. Jak efektywnie schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mogę schudnąć 10 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Żadna dieta nie działa - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć ok. 10 kg? Pomocy! – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak w miesiąc schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak odzyskać figurę?
Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie
Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"
Walka z insulinoopornością, której efektem może by
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się