Jak przygotować jajka, aby poprawić pamięć?
Jak przygotowane jaja najbardziej poprawiają pamięć, koncentrację?
Witam. Istotą poprawy pamięci nie jest proces technologiczny ale całościowy skład diety.
Jajka zawierają lecytyna, która buduje wiele komórek naszego ciała w tym mózg. Nie ma znaczenia jak beda one przygotowane, choć lepsze bedą te gotowane w skorupie, smażeniem moze je pozbawić niektórych wartości odżywczych i dostarcza dod. Kalorii poprzez tłuszcz dodany. Ważne by spojrzeć na diete całościowo i zwiekszyć spożycie orzechów np. Migdały które sa bogatym źródłem kwasów omega 3 i Źródłem witamin z grupy B, które korzystnie wpływają na prace układu nerwowego, a tym samym na prace mózgu. Wpływ na koncentrację ma także spożywanie śniadań oraz regularne posiłki co 3-4godz. Należałoby spożywać dużo warzyw, owoców i produkty pełnoziarniste (zaw. Wit. Z grupy B) oraz ryby morskie (kwasy omega-budujące szarą masę mózgu)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poprawić swoją pamięć? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Jakie produkty zawierają najwięcej minerałów odpowiadających za pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- W jaki sposób można poprawić pamięć i koncentrację? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy suplementami można polepszyć pamięć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Suplementy diety na pamięć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Skuteczne suplementy diety na pamięć – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Jakie preparaty na pamięć dla 21-latki? – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Które ryby morskie najbardziej wpływają na lepszą pamięć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Które orzechy najbardziej wpływają na lepszą pamięć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Środki i suplementy diety wspomagające koncentrację – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
