Jak schudnąć, aby potem nie pojawił się efekt jojo? I przede wszystkim, jaka powinna być moja dieta, abym później nie musiała cały czas na niej być? Zaczęłam dietę tydzień temu, jest bez zmian, boję się, że może mam słaby metabolizm i nie uda mi się schudnąć... ;( Co wtedy zrobić, aby przemiana materii stała się szybsza? Pozdrawiam ;)
Witam!
Metabolizm "podkręci":
- systematyczna aktywność fizyczna (przyczyniająca się do rozwoju tkanki mięśniowej),
- wypijanie niegazowanej wody mineralnej,
- stosowanie przypraw: kminku, kolendry, majeranku, ogórecznika, selera czy ruty.
Zasady, które podałam, odnoszą się do zdrowego stylu żywienia, który może towarzyszyć Ci przez całe życie. To tak naprawdę nie jest dieta, lecz nowy sposób ożywiania.
Jeśli zadbasz o odpowiednią (minimum 30-minutową) dawkę ruchu dziennie, nie powinnaś obawiać się efektu jo-jo.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spowolniony metabolizm na diecie – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak teraz pobudzić metabolizm? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ważę 63 kg. Jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Proszę o pomoc! Bardzo chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy to za bardzo przyspieszony metabolizm? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Jak można przyspieszyć przemianę materii? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Jak uniknąć efektu jo-jo po zakończeniu diety kopenhaskiej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak utrzymać sylwetkę po diecie? – odpowiada Mgr Anna Czyż
- Czy metabolizm faktycznie zwolnił? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Pytanie o deficyt kaloryczny – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska