Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Twoje BMI wynosi 17,76 i znajduje się na 25 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy między szczupłością a prawidłową masą ciała.
Postaraj się włączyć do swoich posiłków pełnotłuste produkty mleczne (sery, twarogi, mleko, jogurty itp.), suszone owoce, orzechy, chude mięso, ryby morskie, nasiona roślin strączkowych, jaja.
Dodawaj do potraw masło, oleje roślinne lub słodką śmietankę. Spożywaj produkty mączne - kluski, pierogi, makaron, naleśniki.
Zachęcam do zapoznania się z artykułami
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-dziecka
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób odżywiać się aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ważę ok. 52 kg przy wzroście 172-173 cm. Czy to dobra waga? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć w miarę zdrowo i szybko? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co mam jeść, żeby przytyć w miarę szybko? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy biust urośnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę przytyć - jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co mam zrobić by w ciągu półtora miesiąca przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam schudnąć? Proszę o konkretną radę – odpowiada Mgr Maria Kreid