Dieta śródziemnomorska a serce
Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam!
Aby zwiększyć kaloryczność, może Pani zamienić produkty odtłuszczone na pełnotłuste (nabiał, sery, wędliny). Do napojów może Pani dodawać brązowy cukier. Do sałatek proszę dodawać oleje. Zupy może Pani zabielać śmietaną. W ramach przekąsek może Pani zajadać orzechy, suszone owoce. Do posiłków może Pani wypijać soki owocowe. Prosiłabym także o udanie się do lekarza, w celu wykluczenia zdrowotnych przyczyn spadku masy ciała i problemów z przytyciem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Schudłam po porodzie - jak mam teraz przytyć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko przytyć, co powinnam jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaką dietę powinnam wybrać by zrzucić kilka kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak przytyć 3 kilogramy w ciągu tygodnia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Jak skutecznie zrzucić kilka kilogramów i centymetrów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy uda mi się schudnąć 8 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić parę kilo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dietę wybrać i co jeść przy moim trybie życia, żeby przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie powinnam wykonywać ćwiczenia i jakie diety zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul