Witam serdecznie. Może 20 kilogramów to przesada, ale kilka czemu by nie. Jedynym sposobem jest stosowanie diety bogatokalorycznej. Posiłki takie muszą zawierać większą ilośc węglowodanów i tłuszczy. Nie nalezy jednak przesadzać z takim odżywianiem.
Witam,
dieta na przytycie nie jest zawsze taka oczywista. Przede wszystkim należałoby ocenić Twój stan zdrowia i wykluczyć stany chorobowe, które powodowałyby niską masę ciała i problemy z przytyciem.
Z żywieniowego punktu widzenia staraj się zadbać o dietę wysokoenergetyczną, częste posiłki nawet co 2 godziny oraz zwiększenie ilości domieszanego tłuszczu roślinnego (np. dodatek oleju, oliwy) oraz orzechów, pestek, nasion. Może warto byłoby wykonać badanie składu ciała w gabinecie dietetycznym, by sprawdzić typ budowy, metabolizm oraz zawartość tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam
Witam,
trudniej jest przytyć niż schudnąć. Niestety. Jedzenie produktów z czarnej listy dla osób z nadwagą też nic nie da. Jedyna szansa to usprawnienie pracy jelit, czyli polepszenie wchłaniania. Sprawne, zdrowe jelita są w stanie przyswoić odpowiednią ilość składników odżywczych i dołożyć potrzebnych kilogramów. Uzyskamy taki efekt odżywiając się produktami naturalnymi, bez chemii, konserwantów, sezonowymi. Bazą są zboża, warzywa, strączkowe, eko mięso i ryby, naturalne tłuszcze, orzechy, słody. Szczegóły na mojej stronie.
Witam, Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne to minimum 2500 kcal. Polecam zapoznanie się z artykułami na naszym portalu – tutaj powinieneś znaleźć ciekawe i skuteczne rozwiązania: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
