Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak przytyć przy pracy fizycznej w wieku 25 lat?

jak Moge przytyc Jestem Tomek mam 22 lat wzrost 178 cm i maze 55-60kg nie spadlem jeszcze nizej niz 55 ale i nie udalo mi sie zdobyc wiecej wagi ni 60 kg. mam bardzo duza aktywnosc organizmu Duzo chodze i spaceruje oraz prace ma fizyczna. co moge zrobic zeby przytyc wszyscy mowia ze waze ok. 20-25kg za malo. jak na swoj wiek.
22 LAT ponad rok temu
Lek. Paweł Baljon
93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Może 20 kilogramów to przesada, ale kilka czemu by nie. Jedynym sposobem jest stosowanie diety bogatokalorycznej. Posiłki takie muszą zawierać większą ilośc węglowodanów i tłuszczy. Nie nalezy jednak przesadzać z takim odżywianiem.

0

Witam,
dieta na przytycie nie jest zawsze taka oczywista. Przede wszystkim należałoby ocenić Twój stan zdrowia i wykluczyć stany chorobowe, które powodowałyby niską masę ciała i problemy z przytyciem.
Z żywieniowego punktu widzenia staraj się zadbać o dietę wysokoenergetyczną, częste posiłki nawet co 2 godziny oraz zwiększenie ilości domieszanego tłuszczu roślinnego (np. dodatek oleju, oliwy) oraz orzechów, pestek, nasion. Może warto byłoby wykonać badanie składu ciała w gabinecie dietetycznym, by sprawdzić typ budowy, metabolizm oraz zawartość tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam

0

Witam,
trudniej jest przytyć niż schudnąć. Niestety. Jedzenie produktów z czarnej listy dla osób z nadwagą też nic nie da. Jedyna szansa to usprawnienie pracy jelit, czyli polepszenie wchłaniania. Sprawne, zdrowe jelita są w stanie przyswoić odpowiednią ilość składników odżywczych i dołożyć potrzebnych kilogramów. Uzyskamy taki efekt odżywiając się produktami naturalnymi, bez chemii, konserwantów, sezonowymi. Bazą są zboża, warzywa, strączkowe, eko mięso i ryby, naturalne tłuszcze, orzechy, słody. Szczegóły na mojej stronie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób przytyć przy ciężkiej pracy fizycznej?

Dziendobry. Mam problem jestem bardzo chudy. Ciężko pracuje mam szybkie spalanie. Ale chciałbym przytyc...jakieś porady?
MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

szkoda, że nie podał Pan swojego przykładowego jadłospisu. Istnieje prawdopodobieństwo, że zwyczajnie spożywa Pan zbyt mało energii w stosunku do zapotrzebowania Pana organizmu.

Niestety nie podał Pan także żadnych danych odnośnie Pana wzrostu czy masy ciała. Ciężko w tym momencie ocenić Pana zapotrzebowanie energetycznie.

Natomiast odpowiadając konkretnie na postawione pytanie - jeżeli faktyczni ma Pan szybką przemianę materii to zwiększenie masy ciała będzie powolnym procesem i dość pracochłonnym - tj. spożywanie obfitych ( także odpowiednio zbilansowanych posiłków) a także najlepiej dołączyć do tego ćwiczenia - to zapewni rozbudowę tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej.

Najlepiej, gdyby udał się Pan do dietetyka w swojej okolicy w celu ustalenia odpowiednio zbilansowanego jadłospisu dla Pana - należy uwzględnić w diecie odpowiednią podaż białka, tłuszczy i węglowodanów, niestety na ten moment podał Pan zbyt mało danych aby udzielić konkretniejszej odpowiedzi.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0

Niech Pan sprawdzi swoje BMI (wskaźnik waga/wzrost) - jeśli jest on w normie, warto zmienić sposób odżywiania.

Jeśli natomiast BMI jest niższe niż norma a dodatkowo nie może Pan przytyć przez długi czas lub pojawiają się objawy takie jak biegunka, to warto wybrać się do lekarza.

Jeśli chodzi o pomoc w przybraniu na wadze:
- jeść ponad 3 posiłki dziennie, np. 5, a przerwy pomiędzy posiłkami powinny być regularne (żeby nie było np. 8h bez niczego)
- do posiłków można dodać oliwę z oliwek (łyżeczka wystarczy), pasuje do wszystkiego
- wprowadzić bakalie - suszone owoce i orzechy zawierają dużo kalorii w małej objętości (są bardzo wygodna przekąską w pracy)
- do kanapek można używać dojrzałego awokado, masła lub serka śmietankowego (kanapkowego)
- przy ciężkiej pracy trzeba dobrze się nawadniać: warto wprowadzić soki owocowe lub owocowo-warzywne (najlepiej te jednodniowe) - warto rozcieńczyć je z wodą pół na pół, wtedy otrzymamy zwykle napój izotoniczny

Pozdrawiam!

0

Witam.
Prawdopodobnie kaloryczność Pana posiłków jest zbyt mała w stosunku do zapotrzebowania przy ciężkiej pracy.
Najlepiej byłoby skonsultować aktualny jadłospis z dietetykiem i ustalić wzorcowy model dla Pana zarówno pod względem ilości i jakości posiłków, jak i godzin jedzenia.
Zapraszam do kontaktu tel. 606130841 lub poprzez poradnię internetową
http://miesowicz.dobrydietetyk.pl/oferta/przebieg-wizyty/program-dietetyczny/
pozdrawiam, M. Mięsowicz

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak przytyć w wieku 13 lat?

Mam 13 lat, ważę 35 kg i mam 155 cm wzrostu. Niedługo lato, a ja nawet spódnicy nie założę, bo mam tak chude nogi. W ogóle cała jestem chuda. Jem raz dużo, raz mało. Na śniadanie kanapki - 2 kromki chleba z jakąś szynką, herbata z cukrem. Obiad - najczęściej talerz spaghetti z warzywami albo udko kurczaka, ziemniaki i brokuły. Po obiedzie zawsze mam ogromną ochotę na czekoladę, oczywiście zjadam jedną całą albo dwie. A jeżeli akurat w domu czekolada się skończyła, to zastępuje ją pudełko ptasiego mleczka. No i oczywiście litr mleka. Z kolacją to różnie bywa. Czasami jem do 10 pierogów z mięsem albo białym serem, czasami nic nie jem, a najczęściej jem 2 kromki białego chleba z szynką i jakimiś dodatkami typu ogórek, pomidor, rzeżucha, ogólnie jakieś korzonki. No i szklanka herbaty. W tygodniu zjadam do 2 jabłek albo gruszek. Nie lubię owoców ani warzyw. Chciałabym przytyć, ale nie wiem jak. Brałam już tran w kapsułkach przez około dwóch miesięcy, ale nic mi nie pomógł. Co mam zmienić w swojej diecie, aby przytyć? Czy mam wykonywać jakieś ćwiczenia? Bardzo proszę o pomoc.
13 LAT ponad rok temu

Przede wszystkim powinnaś zacząć odżywiać się regularnie. Dzięki temu będziesz dostarczać swojemu organizmowi takich ilości pożywiania, jakich potrzebuje. Poza tym w ten sposób organizm będzie otrzymywał również wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Regularne częste spożywanie posiłków jest zalecane zarówno osobom chcącym się odchudzać jak i szczupłym, ze względu na to iż jest to podstawą zdrowego odżywiania. Odstęp między posiłkami nie powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny.

Do swojego jadłospisu powinnaś dodać produkty z pełnego białka - ryby (zwłaszcza tłuste ryby morskie), chude mięso, drób bez skóry, produkty mleczne i warzywa strączkowe. To, że masz niedobór masy ciała nie świadczy o tym, że możesz jeść tłuste i bogate w cukier produkty. Powinnaś przede wszystkim dostarczać produktów pełnowartościowych i o dużej gęstości odżywczej. Jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości - zdrowe i pożywne np. orzechy, koktajle mleczne, mleczno-owocowe, jogurty, suszone owoce, batony muesli.

Zwiększenie podaży energetycznej można osiągnąć poprzez dodatki - do płatków dodaj jogurt, suszone owoce, banany, miód czy orzechy i nasiona.

Unikaj tłustych, smażonych produktów np. typu fast food oraz słodyczy - są one niezdrowe i niepolecane dla nikogo.

Pamiętaj też o aktywności fizycznej, która może pomóc zbudować mięśnie i wzmocnić organizm.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty