Jak przytyć, żeby mieć odpowiednią wagę
Mam 15 lat i jestem mężczyzną ważę 55 kg i mam 179 cm wzrostu. Co zrobić żeby przytyć? I ile mam niedowagi??
Twoje BMI wynosi 17,19 i znajduje się między 3 a 10 percentylem (blisko 10 percentyla). Oznacza to, że masz niedowagę. Aby zmienić swoją masę ciała powinieneś przytyć kilka kg.
Powinieneś zastosować dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach oraz zastosować ćwiczenia, które pozwolą na rozbudowanie masy mięśniowej i jednocześnie zwiększenie masy ciała. Nie należy mylić diety na przytycie z dietą niezdrową, zawierającą duże ilości słodyczy, produktów typu fast-food.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przytyć w krótkim czasie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co trzeba jeść aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę przytyć - jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć 10 kg? Co jeść? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga - czy ją mam? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta dla nastolatki - jak powinna wyglądać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co jeść żeby przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak przytyć? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam odpowiednią wagę? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Waga do wzrostu - właściwa proporcja – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby
Z każdym rokiem rodzi się coraz więcej dużych dzie
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso